饭后如何才能做到既享受美食又不发胖呢？这7个秘籍你一定要知道！
在饭后不要马上平卧,至少站立半小时,饭后也不要马上进行大量的喝水喝茶或者是坐下来看书,饭后也不要马上洗澡,更不要参加一些剧烈的体育锻炼。如果参加体育锻炼,最好在饭后一小时内进行。饭后也不要马上吃糖,吸烟。这些习惯都会容易使身体发胖。但平时也要灵活掌握,根据自身的情况来进行调理。
秘籍一：烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示， 最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能，纯正。。
我曾经是一个烧烤爱好者，每次吃完烧烤后都会感到非常满足，但是也会担心长胖。后来我了解到，吃烧烤后吃根香蕉可以减少致癌物的危害。从那以后我每次吃完烧烤都会吃根香蕉，感觉这样不仅可以减少对身体的伤害，还可以满足自己的口腹之欲。
秘籍二：喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 共勉。 芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
将心比心... 有一次我参加了一个聚会，大家都吃了很多油腻的食物。我喝了一杯芹菜汁，感觉胃里舒服了很多。而且，芹菜汁还可以帮助减少脂肪的吸收，让我感到非常开心。
秘籍三：吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。还有啊，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
我爱吃火锅，但是每次吃完火锅后都会感到胃里不舒服。后来我了解到，吃火锅后喝点酸奶可以保护胃肠道黏膜。从那以后我每次吃完火锅都会喝点酸奶，感觉这样可以减少对胃肠的刺激，内卷。。
秘籍四：饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油， 可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处，泰酷辣！。
我曾经有过消化不良的经历，非常难受。后来我了解到，饭后喝大麦茶或橘皮水可以帮助消化。 整一个... 从那以后我每次饭后都会喝一杯大麦茶或橘皮水，感觉这样可以帮助我更好地消化食物。
秘籍五：吃方便面后吃水果
我直接好家伙。 进食方便面后吃一点水果， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。还有啊，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
我有时候会吃方便面但是我知道方便面的营养不够丰富。后来我了解到，吃方便面后吃水果可以帮助补充维生素和矿物质。从那以后我每次吃完方便面都会吃一个水果，感觉这样可以帮助我保持营养的平衡，礼貌吗？。
秘籍六：吃蟹后 喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示， 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用，原来小丑是我。。
纯属忽悠。 我曾经主要原因是吃蟹而导致胃痛，非常难受。后来我了解到，吃蟹后喝生姜红糖水可以帮助缓解胃部不适。从那以后我每次吃完蟹都会喝一杯生姜红糖水，感觉这样可以帮助我保持身体的健康。
学会这7个饭后小妙招,让你 吃饱又不胖！