老年人过于消瘦是否会缩短寿命？

老年人身体明显消瘦 这可不是什么“健康”的标志，而是个敲门砖，敲开你健康风险的大门！

为什么老人家会瘦？

你知道吗？咱们的老年人啊，身体就像被风雨侵蚀的古树，经历了一辈子，各种“小问题”都藏在里面。而且，现在的生活节奏太快了很多老年人根本没时间好好吃饭、运动，所以就容易出现消瘦的情况。 营养不良是首要原因之一！ 切中要害。 很多人年纪大了就习惯少吃点、不注重营养搭配。比如蛋白质、脂肪摄入不够，就容易导致肌肉流失。 还有一些老年人呢，觉得“老了就应该瘦一点”，以为这样能减轻心脏负担、防范心血管疾病。 这想法啊，可太天真了！

那到底谁更可怕？胖还是瘦？

说实话，老年人太胖太瘦都不好。超过标准体重的20%就算肥胖啦。 咱们用一个简单的公式来算：身高减去105厘米或100厘米，就是标准体重公斤数。 体重超标啊，就像给心脏加了个负担！ 干就完了！ 心脏工作量增加、收缩减弱…… 腹部脂肪堆积得厉害的话呢？还会影响呼吸！ 经常会觉得气短、心慌、胸闷…… 而且更容易患高血压、冠心病、胆结石、糖尿病这些麻烦事儿。

反观消瘦呢？也绝对不能小觑！ 通常不应低于标准体重的20%才算正常。 老年人的消瘦多半是长期饮食不当和缺乏锻炼导致的“体质结构性消瘦”。 他们体内白蛋白、 一言难尽。 球蛋白含量低啊，胆固醇含量也低啊…… 免疫力差、抵抗力差更是常事儿。 真的说起来“千金难买老来瘦”这话简直是侮辱金钱！

我的减肥故事——从“干瘪”到充满活力的奶奶

阿婆的故事

我奶奶今年八十岁了。 以前她总是觉得自己干瘪的样子很可怜 ，每天都在想如何变得更丰满。“哎呀 ，身体这么虚弱 ，看起来像个干瘪的老头子一样 ，一点活力都没有 。” 她还常常抱怨：“我真是个‘老太太’ ，一点都不漂亮。” 我小时候经常看到她拄着拐杖慢慢走 ，动作也总是很慢 。每次她进饭碗里都是几口 ，然后就默默地把剩下的饭菜都倒掉 。