两周后吃红薯能轻松瘦5斤吗？
前言——红薯到底能不能在两周后帮我轻轻松松甩掉5斤？
先说一句，别指望吃了红薯马上变成模特儿。其实我这篇文章本身就像一碗没拌匀的红薯粥， 乱七八糟、时不时跳出点奇怪的感想，但就是想让你在看完后心里有点“啊呀，我也可以试试”的冲动，小丑竟是我自己。。
一、 我和红薯的第一次亲密接触
总体来看... 记得那天午后我在超市的蔬菜区偶然撞见一堆“橙黄小土豆”。旁边的老奶奶正用手指敲着一个红薯，笑得像是刚刚发现了新大陆。我当时脑子里闪过一句：“这玩意儿能减肥？”于是把它抱回家，顺手放进微波炉里啪——12分钟后一股淡淡的甜味扑鼻而来我差点把它当成甜点。
后来啊第一口下去， 我差点被自己的舌头噎住——那种软绵绵、带点黏糊的口感，简直像是“甜蜜的陷阱”。于是我决定：一定要把它写进我的减肥日志，何不...。
2、为什么有人说红薯是减肥神器？
先把科学摆到桌面上：红薯每100克大概130千卡， 碳水化合物在18%~20%之间，膳食纤维高达3克左右。升糖指数低，这意味着吃完不会马上血糖飙升，然后又“嗖”地掉下来。
但是别忘了它还有胡萝卜素、维生素A、C、E以及钾、铁等微量元素。换句话说 你把它当主食，身体还能顺便吸收不少营养——这点对我这种“一边减肥一边怕缺铁”的妹子来说简直是福音，动手。。
二、 我的两周红薯减肥计划
警告：下面的计划不是医生开的处方，只是个人实验记录。若出现不适，，别怕...。
DAY 1 – 开局狂欢
早餐：蒸红薯+一杯低脂牛奶+一个水煮鸡蛋。 午餐：红薯泥拌蔬菜+清蒸鸡胸肉。 坦白说... 晚餐：燕麦粥+半块烤鱼+小碟凉拌黄瓜。
DAYS 2-4 – “我真的好饿啊”阶段
这几天我发现自己总是盯着厨房里的蒸锅发呆。于是把午餐和晚餐的主食全部换成150克左右的蒸红薯， 地道。 加一点酱油提味，再配上大量绿叶菜。