如何才能在享受甜点的同时不发胖呢？
前言：甜点与体重的奇怪纠葛
说起甜点， 很多人第一反应就是“罪恶”，第二反应就是“我一定要吃”。但如果把甜点当成敌人，往往只会让人更想去“偷吃”。这篇文章不是要教你怎么把甜点塞进衣服口袋， 而是想聊聊，怎么在享受甜点的一边不发胖——或者说怎么让胖子也能装进小码衣。
先来一段真实的减肥故事：小李是个爱吃巧克力的程序员，体重曾经冲到120kg。一次公司聚餐，他决定“只吃一块”——后来啊不小心把整盘巧克力蛋糕搬回了宿舍， 纯属忽悠。 直接导致体重又涨了5kg。后来他发现， 真正让他瘦下来的是换个时间、换个方式吃甜点，而不是彻底戒掉。
1. 热量不是唯一的评判标准
但是除了热量， 还要多注意甜点的营养价值，这 整起来。 两样都是衡量甜点是否适合在减肥期间食用的标准。
所以推荐在午饭前食用少量的甜点。
如果吃甜点的一边搭配饮料或者果汁就一定会变胖， 但是如果吃甜点时能搭配些乌龙茶等，不仅可以抑制脂肪的堆积，还能加速体内脂肪的溶解，可以。。
2. 饮料的搭配技巧
4.饮料的搭配
境界没到。 所以在选择甜点的时候，要尽量挑选热量低的食物。
甜点的种类很多，所含的热量也各不相同。同样是100克的食物， 巧克力蛋糕的热量是400卡， 这东西... 苹果派的热量是330卡，蜂蜜蛋糕的热量是300卡，乳酪蛋糕的热量是280卡。
3. 时间真的能决定命运
操作一波。 有没有主要原因是减肥而放弃吃甜点的经历呢？不吃甜点是为了避免热量的堆积和肥胖的发生， 但是过分的抑制不仅会造成暴食还会影响幸福感，所以减肥期间不是不能吃甜点而是要有技巧地吃。
2.尽量选择水果蛋糕
活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以吃多点,.控制食用量, 我好了。