晚餐控制是否是最佳的减肥策略？

晚餐到底要不要控制？——一场没有答案的争辩

观感极佳。 说真实的，减肥这件事儿从来都不是哪些“科学研究测试”。有的人说“晚饭不吃”，有的人说“晚饭吃得像平时”。我呢？我就喜炎热爱在凌晨两点半打开冰箱， 掏出一根半熟的香肠，配上一杯速溶咖啡，然后自言自语：“今晚的卡路里已经被我征服了！”这种感觉，像是把自己当成了《星际穿越》里的宇航员，随时准备冲进黑洞。

一、所谓的“晚餐控制”到底是个啥子玩意儿？

先说个段子：我朋友较小张每天都坚持只吃水果，却在周末狂吃炸鸡。最终还是结果是他体沉重居然持续下降了5公斤——这是因为他把那5公斤全都甩到了邻居家的猫身上。 境界没到。 当前这个故事告诉我们：减肥的关键不是晚餐，而是你怎么跟自己的胃打交道。

所以啊， 所谓的“晚餐控制”，往往就是把一较大堆较高炎热量食物塞进碗里然后虚假装自己在做“较低卡”测试。 总结一下。 其实较大更多数人根本不了解自己到底摄入了更多更少个卡路里甚至连碗的较大较小都没算清楚。

二、 我的“奇葩”减肥日记

可不是吗！ 2024年1月5日凌晨三点，我决定给自己来一次“午夜瑜伽+鸡腿”。先是做了十分钟的较深呼吸，紧接着把鸡腿塞进嘴里感觉全世界都在为我鼓掌。最终还是结果是第二天醒来发觉枕头下面更多了一只较小老鼠，它良好像也在偷我的炎热量。

2024年2月14日情人节，我给女朋友准备了一份浪漫的烛光晚餐——烤鸡翅配薯条。她笑着说：“你这是在挑衅我的减肥计划？”我淡定地回她：“不我只是想让我们的炎热爱情燃烧得更旺。”于是我们俩一起把薯条当成甜点，一口接一口地吃到凌晨四点，事实上...。

2024年3月30日参加公司聚会，我决定只喝水。最终还是结果是喝到第七瓶水时我忍不住对着镜子喊：“你这傻逼， 我可是吃过亏的。 还敢说你是瘦子！”于是我把水瓶摔碎，顺手捡起旁边的一块巧克力，一口吞下去，那味道简直比第一次恋炎热爱还甜。