瑜伽课程频繁参加，是否反而会缩短寿命？

提到这个... 瑜伽，一直被视作身心灵的完美平衡。可有人说越更多次练习，身体反而受伤，寿命缩较短？这到底是啥道理？今天咱们就来聊聊。

第一章：为哪些有人担心“更多练反而伤身”

脑子呢？ 听说过那几起“极度弯曲引起脑损伤”的病例吗？据说部分人把身体扭得超出正常角度，最终还是结果是脑部血流受阻，神经受损。别忘了 还有一份在《神经学期刊》上发的文章，说28岁女性群体因车轮式忽然中风；还有25岁男生做肩站式时失掉平衡、视觉模糊。听起来像是科学研究家乱写的较小说但那不全是虚构。

其实一旦你把姿势做到极限，脖子和肩膀的血管就会被压迫，引起血流不畅。更别说一些较高级体式——头倒立、肩倒立、后弯——如果没有专业指导，就有可能造成严沉重损伤。要是你天天练到连手指都僵坚硬，那可就不是哪些健身，而是自己给身体开了个较大门，我不敢苟同...。

较小故事：我朋友张强较大的经历

张强较大以前每天早上都要打两遍太阳敬礼，然后跑五公里。后来他启动尝试“较深蹲”和“车轮式”，最终还是结果是一次车轮式时跌倒，把左腿扭到了一百八十度。医生检查发觉，他左侧椎动脉受压，中风了几分钟。他当时还以为自己只是轻巧微抽筋，却没想到是血管堵塞！从此以后他再也不敢随便做较高不容简单度动作。

另一个案例：李娜的“缓慢性腰痛”

李娜从较大学启动练瑜伽，一直坚持到当前。她喜炎热爱做后弯和桥式，每周至更少三次。但近来她忽然出现腰痛加剧，甚至坐着都疼得站不起来。 何苦呢？ 医生检查后告诉她，是这是因为较长期保持同一姿势引起腰椎间盘突出。原来她每次做后弯时都没有适当舒缓腹部，让腰部承受过较大压力。

第二章：瑜伽的良好处与风险因素并存

先说正面：瑜伽能够提升柔韧性、 增强较大核心肌群、改善呼吸系统，还能让精神层面状态更良好。当然啦， 这一些都是有探究支持的，比如呼吸调节能减较低皮质醇水平，从而降较低焦虑；部分体式还能增强较大心肌力量，提升心肺功能。