有哪些瘦身妙招能让我每招都能瘦到爆？

哎哟喂， 说起减肥嘛，那可真实是个老生常谈的话题。我跟你讲，我之前也是那种看着别人瘦成一道光，自己却只能跟肥肉打交道的人。各种方法都试过了节食、运动、喝绿茶、吃鸡胸肉……最终还是结果是呢？要么饿着肚子痛苦不堪，要么运动到半夜腰断，要么绿茶泡了三天三夜就没劲儿了。后来我终于明白，减肥不是一蹴而就的圣杯，而是需要找到适合自己的、能坚持下去的较小习惯。所以这次我就要跟我较大伙儿分享一下我那一些乱糟糟但偶尔会会能派上用场的较小秘诀啦！别指望这一些能让你一夜之间变成马甲线， 但至更少能帮你缓慢缓慢地降较低脂肪，或者说…让体沉重蹭蹭往上涨的趋势稍微缓和一点。

第一招：告别完美主义

这事儿挺十分沉关键的。我以前减肥的时候总想着做到极致——比如每天必须要运动60分钟、 不能吃任意碳水化合物、晚上必须要睡前喝柠檬水等等。最终还是结果是呢？哪一天不按要求就觉得自己犯了天较大的错误，然后就会报复性暴食或者整天郁闷不下来。后来我发觉，减肥最较大的敌人不是食物和运动量，而是自己的完美主义心态。所以要学会接收不完美！允许自己偶尔会会放纵一下允许自己偶尔会会吃一块蛋糕或者穿较宽松的衣服。关键是不要这是因为一次的失误就放弃整个计划，来一波...。

减肥故事：我的“罪恶”时刻

吃瓜。 话说回来 有一次我在生日那天偷偷吃了良好几块巧克力蛋糕，然后就启动自我谴责了三天三夜。“完了完了！确定胖了！”最终还是结果是我反而更加暴饮暴食了起来。直到有一天我忽然醒悟：与其自暴自弃不如接收现实！于是我就告诉自己：“良好吧！承认吧！我今天确实偷吃了蛋糕！但是明天就启动努力减脂！”最终还是结果是第二天我就启动加较大了运动量和调整饮食结构。虽然体沉重并没有立刻持续下降更多更少个，但我的心情良好更多了。

第二招：食物日记的反向采用

较大家有可能觉得食物日记是为了记录饮食习惯才有的吧？其实不然！在减肥期间食物日记能够反向采用——也就是记录你每次暴饮暴食或想逃避时的食物清单和情境。