雪莲果真的能帮助通便排毒和减肥吗？

在微信朋友圈、 抖音短视频上，你经常会看到雪莲果被包装成"减肥圣品""通便神器"。有的卖家甚至宣称"吃三天瘦十斤！"但事实真是这样吗？今天就带大家揭开这个被过度营销的水果背后的真相，我始终觉得...。

我和雪莲果不得不说的故事

记得去年冬天 我妈发现自己肚子越来越大，就买了半箱雪莲果准备减肥。后来啊吃了一个月不仅没瘦，反而腹泻了一周。后来去医院检查才知道，原来她是脾胃虚寒体质，根本不能多吃这种寒性水果！这让我们全家都长了见识，栓Q了...。

雪莲果到底是什么？

别被那些花哨的名字迷惑了！雪莲果其实是一种南美洲原产的根茎类植物，学名亚贡。它含糖量高达70%-80%，主要成分是低聚糖和膳食纤维。虽然热量低，但甜度可不低哦，客观地说...！

通便效果到底如何？

医生也在用它治病

"作为临床药师，我经常给慢性便秘患者推荐适量食用雪莲果。"哈尔滨市儿童医院李芊绵主任告诉我们："它富含水溶性膳食纤维，能显著改善肠道菌群平衡，促进排便。不过要注意量不要超过200克/天。