标签：劲了

运动前后来不及吃对食物，这样减肥真的白费劲了吗？

哎，说实话，我这人就是个“行动派”。别人都在朋友圈晒着精致的早餐和健身餐，我呢？往往是跑得太快，或者被各种琐事缠住后来啊运动前没来得及吃东西，运动后又没时间补充能量。这感觉…就像跑了半个马拉松，后来啊只喝了一口水，推倒重来。。运动前的能量补