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减肥过程中，哪些营养素是必不可少的呢？

减肥真的是太难了 我的心酸史没耳听。 哎呀，说起减肥这事儿，我就一肚子的话想跟你们说。真的，太不容易了。你们知道那种感觉吗？就是每天饿得头晕眼花，看着体重秤上的数字纹丝不动，那种绝望感，真的想让人哭出来。我以前试过那种绝食减肥法，真的是太傻