如何根据不同身材选择最有效的减肥方法？

哎哟喂，这减肥路啊，真是够呛的！我跟你说我这辈子就跟脂肪打了个你死我活的好戏。小时候啊，我就是个小胖妞，粉糯糯的，人肉球似的。那时候啊，奶奶总说：“我的乖孙女，你长得圆润是福气！” 我当时就觉得，福气个啥？就是麻烦事儿！长大后啊，想变瘦变苗，可真是没少尝试。节食？饿得头昏眼花，再说说总是忍不住把所有东西都吃进肚子里。跑步？跑几步就气喘吁吁，感觉自己要不行了。各种方法都试过了效果嘛……呵呵哒，摆烂...。

了解你的身材：第一步至关重要

想要减肥？先别急着找那些所谓的“快速减肥法”，那些玩意儿要么没效果，要么伤身。先说说要搞清楚自己的身材类型！就像了解一个陌生人一样，先观察一下他的外貌特征。

我傻了。 1、西洋梨型： 这种体型最常见了！特别是咱们上班族女性。特点是下半身比较丰满，腹部也容易堆积脂肪。你看看你是不是喜欢吃甜食？而且习惯性地坐着办公？那很有可能是西洋梨型。

减肥要点： 重点在于激活下半身的代谢！可以多做一些深蹲、弓步之类的运动。一边也要注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果。排毒很重要哦，太硬核了。！

那些“身材”的秘密

2、 苹果型： 这个体型看起来很“完美”，胸部丰满、腰细、臀部肥厚。但是！千万别被表象迷惑了！过大的臀部和下垂的胸部会让整体感觉显得臃肿不堪。他们通常是慢吞吞地吃饭的人儿 ，而且偏爱高油脂食物。

扯后腿。 减肥要点： 针对腰腹部的脂肪进行集中清理! 可以尝试一些有氧运动，结合力量训练来雕塑腰腹线条。

3、 倒三角型： 这个体型比较特别——上半身粗壮，下半身瘦小。看起来就像个大青椒一样！他们食量很大却很少吃零食夜宵, 这也是一个很大的问题.，乱弹琴。