两周内通过吃大米减肥，能成功瘦下来吗？

大米减肥法的疯狂尝试：两周瘦身的迷思与现实

恳请大家... 天哪，你敢信吗？居然有人跟我说光吃大米就能瘦！这简直就像是听天书一样，太不可思议了。我第一反应就是大米不是碳水吗？不是糖吗？不是减肥路上的最大敌人吗？怎么突然之间，它就变成了救世主？我的脑子里全是问号，像炸开了锅一样。但是 看着镜子里那个圆滚滚的自己，看着那个怎么也扣不上的牛仔裤扣子，我心想，死马当活马医吧，反正也没什么损失，除了可能又要饿几天肚子。这年头，为了瘦，什么奇葩方法没试过？吃苹果吃到脸绿，喝黄瓜喝到反胃，现在轮到大米了。呵呵，这世界真是疯狂。

其实吧， 这个所谓的“大米减肥法”，并不是让你像傻瓜一样只吃白米饭，那样早就营养不良挂掉了。它听起来好像很简单，其实吧，里面的门道多着呢，简直像是在做化学实验。我拿着那张食谱，手都在抖，心里七上八下的。这真的能行吗？两周，只有短短的十四天我要跟我的脂肪做个了断。这不仅仅是一场身体的战争，更是一场心理的折磨。我想象着那些白花花的米饭， 热气腾腾的，平时我是多么爱它们啊，现在它们却成了我唯一的武器，也是我唯一的枷锁。

第一阶段：绝望的开始与饥饿的咆哮

好吧，让我们来看看这个让人抓狂的计划。这根本不是吃饭，这是修行，是苦行僧的生活！第一周第一天就是所谓的“基本大米餐”。你知道这意味着什么吗？800卡路里！只有800卡路里！我平时随便吃个火锅都不止这个数好吗？而且还要限制盐分，只有50毫克盐。50毫克是多少？你知道吗？那简直就是没有味道！我想哭，真的想哭。两份淀粉食物，两个水果，这就是早餐、午餐、晚餐的全部。我想象着那碗没有味道的饭，干巴巴地咽下去，喉咙都要磨出茧子了，稳了！。

说白了就是... 那天早上，我看着碗里的米饭，它也看着我。我仿佛听见它在嘲笑我：“哈哈，你又要饿肚子了你这个胖子。”我气得想把它摔了可是我不敢，主要原因是这是我唯一的口粮。我硬着头皮吃下去，每一口都像是在咀嚼蜡。水果倒是甜的，可是那点甜味根本填补不了我内心的空虚。我的胃开始抗议了它在咕咕叫，声音大得像打雷。我坐在办公室里同事问我是不是生病了我只能尴尬地笑笑，说：“没事，减肥呢。”他们用一种看疯子的眼神看着我，我觉得自己像个异类。

接下来的五天情况并没有好转，反而变本加厉。进入了“蔬菜大米餐”，热量稍微增加了一点点，到了1000卡路里盐分也放宽到了300毫克。哇，300毫克，真是“慷慨”啊！早餐变成了一份淀粉食物，一个水果，还有一份脱脂奶制品。那个脱脂奶，淡得跟水一样，喝下去我差点吐出来。午餐和晚餐更是惨不忍睹，三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果。我的天我要变成一只兔子了一只吃米饭的兔子，YYDS！。

那些蔬菜，没有油，没有盐，只能水煮。我看着那一盘绿油油的东西，一点食欲都没有。但是为了瘦，为了能穿上那条S码的裙子，我忍了！我含着泪把那些菜塞进嘴里机械地咀嚼着。我的味蕾已经麻木了它们仿佛在罢工，抗议这种虐待。我每天都在数着日子过今天星期几？ 歇了吧... 还有几天？这种日子什么时候是个头？我觉得自己像是在沙漠里行走，渴望着一点油水，一点味道，哪怕是一滴酱油也好啊！可是不行，那个该死的食谱上写得清清楚楚，要严格控制盐、糖、脂肪和加工食品。这哪里是减肥，这简直是在自虐！

那些关于米饭的碎碎念与深夜的挣扎

从头再来。 你知道吗？其实大米法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。听起来是不是稍微有点安慰？其实并没有！大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。满足感？别开玩笑了！纤维再多，没有油水，哪来的满足感？我每天晚上都饿得睡不着觉，翻来覆去，肚子空空如也。

我躺在床上，脑海里全是美食的画面。红烧肉、炸鸡、火锅、烧烤……它们像幽灵一样在我眼前飘来飘去。我咽了咽口水，肚子又不争气地叫了一声。我爬起来喝了一大杯水，试图把那些念头压下去。水在肚子里晃荡，发出咕咚咕咚的声音， 我们一起... 那种感觉更难受了。我想，我是不是疯了？为什么要这么折腾自己？可是转念一想，那些瘦子们，那些穿着漂亮衣服的小姐姐们，她们是不是也这么过来的？不她们肯定不需要，她们天生就是瘦子，哪懂我们这种胖子的痛苦。

有时候，我会盯着那碗白米饭发呆。米粒一颗一颗的，晶莹剔透，可是它们是那么的冷漠。我想起小时候，奶奶煮的饭，香喷喷的，有锅巴，拌着猪油吃，那是人间美味啊。现在呢？猪油？想都别想！连盐都要克扣。我觉得自己好可怜，真的好可怜。这种情绪在深夜里被无限放大，孤独、饥饿、绝望交织在一起，像一张网，把我紧紧地裹住。我想放弃，真的想放弃。我想冲进厨房，打开冰箱，把里面的东西一扫而空。可是我不敢。我怕反弹，怕变得更胖，怕别人的嘲笑，拖进度。。

第一周的尾声与再说说的疯狂

换个角度。 终于熬到了第一周的再说说一天。这一天是“基本大米餐加蔬菜大米餐”。听起来是不是很丰盛？其实是个大坑！早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果。午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果。晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物，三份蔬菜，一份水果。哇，晚餐终于有蛋白质了！我感动得快哭了。虽然只是瘦肉蛋白或者脱脂奶制品，但对我那是救命的稻草啊。

那天晚上， 我小心翼翼地吃着那几片瘦肉，虽然没放盐，但我尝出了肉的味道，那是久违的香气啊！我舍不得咽下去，在嘴里含了半天。三份蔬菜，三份淀粉，我的胃被塞得满满的，可是心里还是空落落的。这一周，我就像个机器人一样， 整起来。 按照指令进食，没有快乐，没有满足，只有完成任务。我称了一下体重，瘦了三斤。三斤，这是我用无数个饥饿的夜晚换来的。值得吗？我不知道。我只觉得头晕眼花，走路都轻飘飘的，像踩在棉花上。

第二阶段：维持阶段的虚假繁荣

好不容易熬过了第一周， 以为可以解放了后来啊迎面而来的是“维持阶段”。这个阶段比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束。200卡路里！这算什么恩赐吗？连半块蛋糕都不到！第一天：基本大米餐，接下来四天：蔬菜大米餐，再说说两天：基本大米餐加蔬菜大米餐。这跟第一周有什么区别？简直就是换汤不换药！我感觉自己被骗了被这个所谓的“大米减肥法”骗得团团转。

这个方法好吧！呵呵，想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰！这句话说得轻巧，你知道这有多难吗？每天面对那些没有味道的食物，还要强颜欢笑地说“我很健康，我在减肥”。我的脸都绿了哪里健康了？我觉得我的脸色比那些蔬菜还要绿。朋友们约我出去吃饭，我只能拒绝，说我在“辟谷”。她们都用一种异样的眼光看我，好像我是什么外星生物，开倒车。。

在这个阶段，我已经麻木了。我不再期待美食，不再期待味道。我就像个行尸走肉，机械地把食物塞进嘴里然后咽下去。有时候，我会看着窗外的鸟发呆。鸟儿多好啊，想吃什么吃什么不用担心卡路里不用担心体重。我也好想变成一只鸟，飞向自由，飞向炸鸡店。可是我只是一只被困在减肥笼子里的困兽。

运动：雪上加霜的折磨

你以为光吃这些就能瘦了吗？太天真了！那个该死的计划里还写着：结合运动:单纯依靠控制饮食来减肥效果有限。需要结合有氧运动,如慢跑、游泳、 我懵了。 骑自行车等,才能更有效地消耗热量,达到减肥的目的。看到这句话，我差点晕过去。我每天吃得这么少，还要去运动？这不是要我的命吗？

捡漏。 但是为了那该死的“更有效”，我逼着自己去跑步。第一天跑步，我觉得肺都要炸了。喉咙里全是血腥味，腿像灌了铅一样重。我跑几步，走几步，像个残疾人一样。路过的狗都比我跑得快。我气喘吁吁，汗流浃背，可是心里一点成就感都没有。我只觉得饿，更饿了！跑完步回到家，我只想扑进米缸里大口大口地吃生米。可是不行，我只能喝那该死的脱脂奶，吃那该定的水煮菜。

这东西... 游泳？我连泳衣都穿不进去，还去什么游泳？骑自行车？我的屁股都要磨破了。这些运动对我不是享受，是刑罚。每一次运动，都是对意志力的摧残。我一边跑，一边在心里骂娘。为什么要减肥？为什么不能胖着？胖着也有胖的好处啊，至少不用受这种罪！可是当我看到路边那个身材苗条的女孩，穿着紧身裙，自信地走过时我又咬咬牙，继续跑下去。这就是女人的悲哀，永远在跟自己的身体做斗争。

大米法的真相与我的碎碎念

其实 冷静下来想想，大米法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。这样的好方法何不试一试？这句话说得倒是没错，极端的方法自然有极端的效果。可是这种效果能维持多久呢？一旦恢复正常饮食，那些减掉的斤两会不会像回旋镖一样飞回来甚至带更多的朋友来？

我有时候会怀疑，这到底是在减肥，还是在搞破坏？我的身体会不会主要原因是缺乏营养而垮掉？我的皮肤会不会变差？我的头发会不会掉光？这些问题一直困扰着我。可是看着体重秤上那个数字一点点往下掉，我又把所有的担忧都抛到了脑后。女人啊，为了瘦，真的是什么代价都愿意付出。

我emo了。 我还记得有一次我实在忍不住了偷偷吃了一块饼干。就一块！后来啊我内疚了一整天觉得自己罪孽深重。我在日记里写下了自己的忏悔，发誓再也不犯了。那种感觉，就像做了什么伤天害理的事情一样。现在想想，真是可笑。一块饼干而已，至于吗？可是当时在那个极端的环境下一块饼干就是禁忌，就是毒药。

再说说的挣扎与未知的结局

复盘一下。 两周的时间，终于快结束了。这十四天对我就像过了十四年一样漫长。我看着镜子里的自己，好像确实瘦了一点，脸颊凹陷了下去，腰围也小了一圈。可是我的眼神也变得空洞了。我失去了对美食的热情，失去了生活的乐趣。我变得易怒、暴躁，看谁都不顺眼。

这个方法到底好不好？我不知道。也许它适合那些意志力超群的人，适合那些能把自己变成机器的人。对于我这种普通人这简直是一场噩梦。 是不是？ 我怀念那些大口吃肉的日子，怀念那些跟朋友聚餐的时光。虽然我瘦了可是我快乐吗？并没有。

我想，减肥不应该是一种处罚，而应该是一种生活方式的改变。可是这种极端的大米减肥法，真的能成为一种生活方式吗？我不信。谁能一辈子只吃那些没味道的东西？谁能一辈子拒绝糖和油？反正我做不到。我也许会坚持完这两周，也许会看到所谓的“成功”。但是之后呢？我不知道。我只知道，我现在好想吃一碗红烧肉，肥瘦相间，入口即化，浇在热腾腾的白米饭上……啊，那是天堂的味道，摸个底。。

踩个点。 所以回到一开始的问题：两周内通过吃大米减肥，能成功瘦下来吗？答案是能，肯定能。只要你像疯子一样坚持，像苦行僧一样忍耐。但是你准备好付出代价了吗？你准备好失去快乐，失去味觉，失去生活的色彩了吗？如果答案是肯定的，那就去吧，去吃你的大米，去瘦你的身。反正，我是受够了。等这两周一过我要去吃顿好的，谁也别拦我！