如何通过控制饮食恶习，让胖妹成功变身成为窈窕MM呢？
从高中身材就肉嘟嘟的我要变小小可， 主要原因是爱吃宵夜和速食，加上和男朋友四处大吃大喝，一不小心就胖到60大关。所幸小可身边有体贴的男友、减重的战友，让她在遭遇漫长的停滞期时并没有放弃。
1. 改掉饮食坏习惯 戒吃宵夜 体重直直落
小可的3餐除了早餐是外食， 几乎都是由妈妈准备的清淡家常菜，油盐放得很少。胃口也慢慢恢复成正常人的食量。平时免不了有聚餐，小可会在大吃隔天走轻食路线，这样和亲友聚餐就不会满脑子罪恶感啦！
发胖后的小可，变得自卑、不爱出门，有时减肥减到心情烦躁，还不小心把男友当出气筒。但男友却从不介意， 不仅开导小可， 研究研究。 买室内脚踏车给小可运动；发现女友主要原因是变瘦衣服显得宽松，还带她去买一些较为合身的服装。
归根结底。 小可变瘦的关键其实很简单，就是「戒掉宵夜」而已。她从以前就超爱吃宵夜，还特别喜欢买速食套餐、咸酥鸡、鲁味等高热量的食物。之前还曾经一口气买了2-3百元的鲁味，被老板问︰「一个人吃这样不会太多？」小可只好尴尬改口说是家里有客人。
火候不够。 如果真的克制不了就规定自己一次只能吃当天制定的量。像小可过去最爱点炸鸡套餐，现在已改成单点的方式，也不会因过度压抑而造成反效果喔！
2. 不当肉食性动物 多喝水多吃菜 便秘不再来
减肥之前, 小可一直有便秘的困扰, 原因在她不爱喝水, 也不大喜欢吃蔬菜水果。决定减肥之后, 她开始培 牛逼。 养每天喝2000c.c.水量的习惯, 刚开始时喝一杯约240c.c.的温开水, 再慢慢增加次数与水量。
小可虽是肉食性动物, 但她也喜欢吃生菜沙拉。所以挑战蔬果就先从生菜沙拉下手, 然后慢慢尝试吃其他水果、以及炒熟的蔬菜。现在的她, 不但瘦了, 便秘困扰也掰掰罗，换位思考...！
3. 居家自组餐食 1餐1碗量 胃口自然小
出岔子。 _中服网散步+控制食欲 健康瘦身8招胖妞迅速变窈窕 2012年02月17日 11:00:11编辑:周彩霞来源: 新华网你可能喜欢的品牌YouLike贝茜妮乔帛欧美女装 口碑指数 508519 荣子GLORYSEED时尚女装 口碑指数 463922 艾丽哲相关新闻News机场延误,你需要做什么?空中飞人机场必备护肤清单 10款超强性价比卸妆单品推荐——让毛孔干净的呼吸 飞长途也不毁容 一定要带着它们上飞机的化妆品 《增值电信业务经营许可证》浙B1.B2-20171069
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我当场石化。 控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一,而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦!主要原因是饭后刷牙会让你主要原因是不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习.身材是女性展现魅力的武器。那么,夏季如何减肥最快最有效呢?下面小编给你推荐9个夏季减肥的最快方法,助你轻松快速变身麻豆身材,做个性感瘦美人哦! br 1、不要过度节食 不要误以为吃得越少就能快速减肥,其实,过度节...
夜间运动不怕晒 营造懒动族的运动氛围
自从男友买了室内脚踏车给她后, 主要原因是不必晒太阳 ,运动养成更是如鱼得水！
目前她主要在晚上8-9点的时间 ,进行室内脚踏车的运动 ,每次骑40分钟上下 ,一周约运动3次 。运动完后洗个澡 ， 小可会利用刮痧板与一些按摩小物 ,搭配塑身霜使用；睡前则会抬腿30分钟 ,并做一些伸展拉筋 的动作 ，舒缓运动部位 、改善下半身肥胖。 从小可白嫩细致肌肤可以看得出来 ， 她不爱晒太阳 ，也不太喜欢运动流汗 。 所以小可减肥初期并没有运动 ，而是先瘦到57kg左右才加入运动 。她说 ，喘 ，膝盖也会感到不适 。选择先瘦一点再运动 ，是为了要避免主要原因是运动太不舒服而感到恐惧 。规律饮食 宵夜掰掰
有人说谈恋爱是最速效的瘦身法;但这招并不适用於我要变小小可 主要原因是和男友聚少离多 只要一起出去就会吃大餐 体重扶摇而上 让原本只有babyfat 的她正式晋升为胖子一族，境界没到。
经由控制饮食和健身她成功剪掉40多斤凹凸有致的标准身材
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吃得过多带来的唯一后来啊就是发胖 健康饮食才是成功减肥的关键进食的时候人的大脑需要二十分钟的时候来接收饱腹的信息 如果吃的太快就难以控制自己的 食量过度节食不仅会造成身体上的不健康 还会在你恢复饮食的时候快速复胖，说白了就是...