想快速瘦身变瘦子？试试这些方法！

想快速瘦身变瘦子？试试这些方法！

不是说你亲了一个瘦子你就能变成瘦子,也不是说你亲了一个胖子,你就会很快变成一个胖子,这没有任何的科学道理,所以说和瘦子接吻,他也不能起到帮助你快速减肥的作用。.www.hzsaxk.top什么东西能让人长胖我太瘦了,瘦身的,告诉大家一个有效的!.我真的太想瘦了,每天看着镜子里的自己,那个肚子,那个腿,我就想哭。 换个赛道。 为什么别人吃那么多都不胖,我喝凉水都长肉？这世界太不公平了！

在减肥期间,除了一些基本运动,我也在一些减肥论坛、妈妈圈找一些减肥小绝招,我看很多宝妈都说减肥有用,我想可以试试,就算没效果也对身体无害.减肥五个快速瘦肚子方法,一天减一斤,轻松变回大瘦子哦! 老存的生活 发布时间: 17-03-0410:30 自从怀孕后体重就一直蹭蹭往上涨,到生宝宝的时候已经148斤了,还以为生完宝宝就能瘦下去,谁知道现实那么残酷,出了月子后还是120斤减肥...那种绝望感,谁能懂？真的,我那时候看着以前的衣服，一件都穿不上，心里那个苦啊，就像吃了黄连一样。

1、一天一餐淀食法

这个方法减肥者需要使用三天,痛苦指数也不是特别高。早餐的时候,减肥者可以饮用500毫升的冰牛奶,午餐也可以正...... 哎呀， 说到这个冰牛奶，真的太痛苦了。大早上的， 肚子空空如也，咕噜咕噜叫，然后灌下去500毫升冰牛奶，那个感觉，透心凉，心飞扬，但是胃里真的很难受啊。可是为了瘦，为了能穿上那条S码的裙子，我忍了！这三天里我感觉自己像个行走的冰棍，但是为了变瘦，一切都值得。这不仅仅是减肥，这是在磨练意志力啊！

加柠檬的白开水 每天早上起床后 第一件事情想到的就是喝一杯加柠檬的白开水，这样不仅有利于促进消化。还能加快身体新陈代谢速率，如果没有白开水的时候，喝点绿茶柠檬也是不错的选择。 2 早餐：避开乳制品 有些人早餐吃了乳制品之后胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶油类、 麻了... 酸奶、奶酪、牛奶。你看，这里又说要避开乳制品，上面那个方法又要喝冰牛奶，这到底听谁的？减肥真的太乱了各种方法满天飞，搞得我晕头转向的。不过柠檬水这个倒是不错， 酸酸的，喝下去感觉整个人都清爽了好像脂肪都被酸溶解了一样，虽然可能只是心理作用，但是心情好啊！

2、 那些让人纠结的饮食搭配

拉倒吧... 这种习惯享用一生，让你健康也让减肥持久。 维持体重达到目标需要稳打稳扎，不必浪费时间或金钱，不必拿健康去冒险，尝试那些无用的快捷方法。 试试以下这些健康减肥方式 1、 让新的电视剧成为你健身时的好伙伴 与其变成一个成天窝在电脑前的宅人，不如考虑去健身房边欣赏节目边健身。假如你在跑步机... 这个建议听起来倒是挺美好的，一边看剧一边跑步，时间过得快一点。但是其实吧呢？我一上跑步机就想死，哪还有心情看剧？气喘吁吁的，眼睛都花了还看什么剧啊。不过为了瘦，我还是硬着头皮去了。看着电视里那些明星身材那么好，我就更有动力了我也要变成那样！

想要变身成为真正的瘦子,就一起来看看下文中小编为大家介绍的六种适合易胖型体质减肥的最快方法吧!.所以,想要平安高效瘦身,易胖体质妹子一定不要错过此种减肥的最快方法哦!.其实,不同体质减肥的最快方法是不尽相同的,都是从运动和饮食这两个方面出发,所以即便你是易胖型体质也不用担心,只要持之以恒努力的去减肥,就一定能够瘦身成功!.易胖体质真的太痛苦了 我喝口水都胖，这体质简直没谁了。但是我不认输，我就不信了只要我努力，连石头都能捂热，何况是这身肉呢？

太魔幻了。 我不信奉快速减肥,所谓快速减把自己的激情都耗光了,甚至产生排斥减肥的心里,而且效果不好会沮丧。.从此我下决心开始减肥,我当时想要瘦了指定... 话虽这么说可是谁不想快速减肥啊？今天减肥明天瘦那是最好的了。那种慢吞吞的减肥，一个月才瘦一两斤，真的让人崩溃，感觉都没什么动力坚持下去。但是快速减肥又容易反弹，这真是个死循环。我就在这循环里挣扎，一会儿想快，一会儿想稳，心好累。

3、 那些看起来很健康的食谱

探探路。 一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一个西红柿 减肥热量合理;2、一碗红枣粟米粥 鸡肉三明治 瘦身营养结构合理;3、两片吐司面包 一片低脂乳酪 一瓶低脂牛奶或酸奶;4、蔬菜豆腐汤 蒸红薯 小酱菜 补水润肠减肥.补充水分能让毒素和多余的盐分排出体外,喝水是减轻胃部膨胀、浮肿,以及消除脂肪的最佳方法.看看这些食谱，全麦面包、酸奶、西红柿，听起来很健康对吧？可是吃下去真的不顶饿啊！没过两个小时肚子就开始抗议了饿得眼冒金星。这时候看到旁边的炸鸡汉堡，那个香味飘过来真的要把持不住了。我就在心里默念：我是瘦子，我是瘦子，我不吃垃圾食品。可是嘴巴不听使唤啊！

变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上， 慢跑是个不错的选择，主要原因是人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。通常大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、... 等等，这里怎么又说到增肥了？我明明是来减肥的，怎么给我看增肥方？这作者是不是故意的？不过慢跑确实是个好方法，虽然累，但是跑完之后大汗淋漓的感觉真的很爽。但是要注意不要大运动量、短时间运动，那样会增肥？这理论我第一次听说太深奥了反正我就慢慢跑吧，跑不死就往死里跑，切中要害。。

挺好。 胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、 鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.通常来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减旁森肥的人最应忌讳的.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用.这山药粥的做法写得这么详细，我都想去做来吃了。可是不行啊，这是增肥的！我怎么能吃呢？看着那些文字，乳酪、白糖，每一个字都在诱惑我。我咽了咽口水，关掉页面。不能看，不能想，我要喝水，我要填饱我的胃，不让它有别的想法。

4、 关于接吻和运动的那些事儿

接吻可以减肥，主要原因是接诊的时候可以让两个人的荷尔蒙分泌更旺盛，人在情绪激动的时候，身体的能量消耗的速度会快很多，据说接吻一分钟可以顶得上跑步5分钟。1.接吻可以加速能量的消耗。但是靠它减肥是不现实的。就算是接吻一分钟可以顶得上跑步10分钟， 他也不能达到快速消耗的地步，而且快速消耗能量... 哈哈哈，看到这个我笑出声了。接吻减肥？这得找个男朋友才行啊，单身狗怎么减肥？难道去吻墙吗？而且一分钟顶跑步5分钟，那我要跑一小时岂得接吻12小时？那嘴唇都肿了吧。这方法虽然听起来很美好，还有点浪漫，但是真的不现实啊。还是老老实实跑步吧，切记...。

一天跑60分钟,大约在十公里左右,如果你每天都能跑十公里,长此以往消耗的能量是非常多的,这些能量叠加起来,你就能够快速的瘦身,从而减肥成功!.其实现在有很多人都意识到,运动才是减肥的唯一途径,但是很多人也坚持运动,但是他们却没有减肥成功,运动减肥也没有我们想象的那么容易,你必须要有方法!.一天跑十公里？ 我破防了。 这简直是魔鬼训练啊！我跑一公里都要半条命了。不过想想那些瘦子，人家也是付出了汗水的。我也想试试，可是真的跑不动啊。而且跑完之后饿得像头狼，如果不控制饮食，跑十公里可能吃回来更多。这真是个悲伤的故事。

要知道你为什么会瘦,才能对症下药,没有人天生就是瘦子,也没有人天生就是肌肉男.一直以来,身边总有体型瘦弱的朋友、 同学,网友问我,瘦人如何健... 这句话说得对，没有人天生是瘦子， 操作一波。 那些瘦子要么是吃得少，要么是动得多。我以前总是羡慕别人，现在想想，自己管不住嘴，迈不开腿，怎么能怪别人呢？我要改变，我要从今天开始，做一个自律的人。虽然很难，但是为了美，拼了！

减肥导语:多数人想快速减肥,他们找寻那种超级简单的减肥方法,最好可以在睡觉或日常生活中轻松完成.你就能和照片里的瘦子一样,20天内甩掉20斤... 20天甩掉20斤，这简直是做梦啊！如果真有这种方法，世界上就没有胖子了。我们总是抱有不切实际的幻想，总想走捷径。后来啊呢？被各种减肥药、各种奇葩方法坑得团团转，钱花了罪受了肉还在。真的，减肥没有捷径，只有汗水和泪水，太坑了。。

5、 我的血泪减肥史

总结一下。 记得有一次我听信了一个偏方，说是吃苹果能减肥。我就真的三天只吃苹果，饿了就啃苹果，渴了就喝苹果煮的水。到了第三天我看见苹果就想吐。那脸色蜡黄，走路都打飘。后来啊呢？第四天实在忍不住了去吃了一顿火锅，后来啊体重反弹得比原来还重！那时候我真的很绝望，觉得自己这辈子都瘦不下去了。我就坐在火锅店里一边吃一边哭，眼泪掉进锅里都不知道是什么味道。

盘它... 还有一次我买了那种甩脂机，说是站在上面震动就能把脂肪震碎。我每天站在上面抖啊抖，抖得脑浆都要出来了腿都麻了。坚持了一个月，体重一点没变，倒是腿粗了一圈，说是肌肉充血。我那个气啊，直接把那机器扔了。后来想想，自己也是傻，如果站着不动就能瘦，那还要健身房干什么？

我也试过减肥药，那种拉肚子的。吃了之后真的是一整天都在厕所里度过拉得虚脱，整个人都脱水了。上秤一看，确实轻了几斤，心里还挺高兴。后来啊一喝水，又回来了。而且那种药伤身体，后来我胃一直都不舒服，经常胃痛。真的，姐妹们，减肥药千万别碰，那是拿命在减肥啊！

6、心态崩了怎么办？

说真的... 减肥真的太考验心态了。有时候坚持了一周，上秤一看，重了两斤，心态瞬间崩了。为什么？为什么我这么努力，还是胖？是不是我注定就是个胖子？那种挫败感，真的让人想放弃。我就想大吃一顿，以此来报复这个不公平的世界。可是吃完之后又是无尽的后悔和自责。这就是恶性循环。

我们要学会接受自己。虽然现在胖，但是我们在努力啊。减肥不是一蹴而就的，它是一个漫长的过程。就像那句话说的，罗马不是一天建成的，胖子也不是一天吃成的。既然花了那么久才吃成胖子，怎么能指望几天就瘦回去呢？我们要给自己一点时间，给身体一点时间，薅羊毛。。

不要总是盯着那个数字看。有时候体重没变，但是围度小了这也是进步啊。衣服变松了这就是最好的证明。我们要学会欣赏自己的每一个小变化，每一次进步。哪怕只是少喝了一杯奶茶，多走了一公里路，都值得表扬，我不敢苟同...。

7、 那些年我踩过的坑

还有什么保鲜膜减肥法，用保鲜膜把肚子裹起来然后运动。说是能出汗减肥。后来啊呢？汗是出了不少，但是那都是水分啊，不是脂肪！而且皮肤主要原因是不透气，起了好多红疹子，痒得要死。得不偿失啊，从一个旁观者的角度看...！

还有那种所谓的“哥本哈根”减肥法，食谱严格得要死，还要按照顺序吃。我坚持了两天看到那个干巴巴的鸡肉和生菜，一点食欲都没有。 这家伙... 而且那个食谱热量太低了搞得我晚上睡不着觉，饿得心慌。这种极端的方法，根本坚持不下来一旦恢复饮食，反弹得让你怀疑人生。

这就说得通了。 我还试过针灸减肥。扎得满身都是针，像只刺猬一样。医生还要我不吃这个不吃那个。每次去针灸都像上刑场一样。虽然确实瘦了一点，但是太疼了而且太麻烦了。后来没时间去了就慢慢反弹了。看来外力终究不如内力靠谱啊。

8、到底该怎么吃？

说了这么多，到底该怎么吃呢？其实真的没有什么秘密，就是管住嘴。少吃油腻的，少吃甜的，多吃蔬菜和蛋白质。但是说起来容易做起来难啊。那些炸鸡、烧烤、蛋糕、奶茶，每一个都在向我招手。特别是晚上，饿得睡不着的时候，脑子里全是美食的画面。

我现在的办法就是饿了就喝水，或者吃个黄瓜、番茄。虽然味道不好，但是至少没有罪恶感。吃饭的时候，先吃菜，再吃肉，再说说吃主食。 你我共勉。 细嚼慢咽，每一口嚼三十下。这样能增加饱腹感，还能减少进食量。虽然吃得很慢，但是能感觉到饱了就停下来不要撑。

原来小丑是我。 还有，不要节食！千万不要节食！节食只会让你的身体以为你遇到了饥荒， 从而降低新陈代谢，一旦你恢复饮食，它就会拼命地储存能量，让你变得更胖。所以要吃，要健康地吃，要聪明地吃。

9、到底该怎么动？

运动也是一样，不要一开始就猛练。那样身体受不了而且容易放弃。要循序渐进。从快走开始，再到慢跑。或者找一些自己喜欢的运动，比如跳操、游泳、跳舞。只有喜欢的，才能坚持下来，梳理梳理。。

我现在每天晚上都会跟着视频跳操， 虽然动作不标准，有时候还会踩到脚，但是出汗的感觉真的很爽。跳完之后洗个澡，躺在床上，那种疲惫但是充实的感觉，真的很棒。而且看着镜子里的自己，虽然还是胖，但是感觉紧致了一点点，拭目以待。。

不要把运动当成一种负担，要把它当成一种生活方式。就像刷牙洗脸一样，每天都要做。不要找借口，没时间？挤一挤总会有的。太累？运动完其实就不累了。关键在于迈出那一步。

10、写给所有胖胖的姐妹们

胖胖的姐妹们，不要自卑，不要放弃。我们虽然胖，但是我们可爱啊！我们有一颗善良的心，我们也可以很美。减肥是为了让自己更健康，更自信，而不是为了取悦别人，谨记...。

归根结底。 不要主要原因是胖就不敢穿漂亮的衣服，不要主要原因是胖就不敢去喜欢一个人。我们要爱自己，接受现在的自己，然后努力变成更好的自己。这条路很难，但是只要坚持下去，总有一天会看到光。

也许我们永远成不了那种骨感的模特，但是我们可以成为最健康的自己。那种由内而外散发的自信和活力，比什么都重要。加油吧，姐妹们！让我们一起变瘦，变美，变自信！哪怕每天只进步一点点，也是在向目标靠近。不要怕失败，失败是成功之母，减肥路上，我们都是跌跌撞撞前行的勇士。

再说说我想说减肥是一场持久战，也是一场心理战。我们要战胜的不是脂肪，而是那个懒惰、贪吃、不自信的自己。当我们战胜了自己的时候， 优化一下。 减肥成功也就是水到渠成的事情了。愿每一个在减肥路上奋斗的你，都能遇见那个更好的自己！