如何通过6个按摩法改变大饼脸，轻松打造小V脸？

第一章：大饼脸的悲哀与我的血泪史

哎，说起来都是泪啊。你们知道那种感觉吗？就是明明身体已经瘦得像个鬼了可是脸还是像个大饼一样挂在脖子上。真的，那种绝望，谁能懂？每天早上醒来照镜子，我都想把自己那张脸给撕下来扔了。太大了真的太大了。不管是拍照还是照镜子，永远都是那张大脸占据着C位。我以前试过减肥，真的，那种拼命的减肥，饿得头晕眼花，再说说身体是瘦了可是脸呢？还是那个大饼脸，一点都没变！甚至主要原因是饿得太狠，脸色蜡黄，看起来更肿了。这到底是为什么啊？老天爷为什么要这么对我，我好了。？

说实话... 那时候我就在想，是不是我上辈子造了什么孽，这辈子要受这种罪。我就想要一个小V脸，哪怕只有一点点也好啊。可是现实总是那么骨感。我去问过很多人，他们都说哎呀，你这是天生的，没办法的。听到这种话，我心都碎了。没办法？难道我就要顶着这张大饼脸过一辈子吗？我不甘心啊，真的不甘心。直到有一天我在网上瞎逛，看到了一些关于按摩瘦脸的方法。一开始我是不信的，心想按摩能按出个小V脸？骗鬼呢吧。但是我又想，反正也没别的办法了死马当活马医吧。于是我就开始尝试，每天在那瞎按一通。后来啊你们猜怎么着？还真有点感觉！虽然脸没有一下子变小，但是那种酸胀的感觉，让我觉得里面的肉在动。这就给了我希望，巨大的希望！

　　技巧二：缩小颧骨

颧骨太突出的话，脸会看上去比较大。这真的是个硬伤。我以前颧骨那里两坨肉鼓鼓的，看起来特别显老。后来我就专门针对这个部位进行按摩。虽然过程很痛苦，但是为了美，为了那张梦寐以求的小V脸， 我整个人都不好了。 我什么都愿意做。真的，那种坚持，只有自己知道。每天晚上，不管多累，我都要在脸上揉来揉去。有时候按得力道大了脸都红了火辣辣的疼。但是一想到能变小脸，这点疼算什么？根本不算什么！

那些年我踩过的瘦脸坑

说起瘦脸，我真的是一把辛酸泪。以前不懂事，听信了那些偏方。什么裹保鲜膜啊，什么涂辣椒油啊，我都试过。你们能想象吗？大夏天的，脸上裹着保鲜膜，还要跳操，热得汗流浃背，差点中暑。后来啊呢？除了皮肤过敏，一点用都没有。还有那个辣椒油，涂上去之后脸肿得像个猪头， 我悟了。 眼睛都睁不开。那时候我男朋友——哦不是前男友，看到我都吓跑了。他说我像个怪物。真的，那时候心都凉了。为了变美，我付出了太多太多。但是这些惨痛的教训也让我明白了一个道理，瘦脸不能盲目，不能乱来。得科学，得找对方法。

后来我就开始研究各种按摩手法。我发现，其实很多时候，我们的脸大，不是主要原因是骨头大，而是主要原因是水肿，主要原因是肌肉松弛，主要原因是淋巴堵塞。只要把这些东西疏通了把多余的水分排出去，脸自然就会小一圈。这就像是一个充满了气的气球，把气放掉，它就瘪了。我们的脸也是一样的道理。所以按摩真的很重要。它不是那种立竿见影的魔法，但是它是一种潜移默化的改变。只要你坚持，只要你用心，你就会发现，镜子里的那个自己，正在一点点发生变化，没耳听。。

　　　　瘦脸按摩操的原理：

　　其实原理很简单，就是促进血液循环。你想啊，我们的脸离心脏那么远，血液循环本来就不容易到位。再加上我们现代人，天天低头玩手机，对着电脑一坐就是一天血液都淤积在脖子那里了脸能不肿吗？所以我们要通过按摩，把血液泵上去，把废物排出来。这就是所谓的“排毒”。虽然听起来有点玄乎，但是做起来真的有效。每次按完，我都感觉脸热乎乎的，那种感觉特别舒服，就像刚做完SPA一样。

第二章：6个神奇的按摩法， 拯救你的大饼脸

弯道超车。 好了废话不多说直接上干货。这6个按摩法，都是我千辛万苦找出来的，每一个都是精华。大家一定要认真看，认真学。不要觉得简单就不做，简单的事情重复做，那就是不简单。坚持下来你会有惊喜的。

　　技巧一：颚关节的按摩

这个部分,通过对眼部、 脸颊、额头、下巴四个部位的“排毒式”按摩法,帮助针对性地改善肌肤循环不畅的问题。.对抗循环不畅,使用“排毒式”按摩法!.，嗐...

你们有没有觉得， 有时候咬东西的时候，腮帮子那里会咔咔响？那就是颚关节的问题。这个地方如果不疏通，脸就会显得方，显得大。所以我们要经常按摩这里。怎么做呢？很简单。 到位。 就是用手指指腹，在那个关节处打圈按摩。力度要适中，不要太轻，也不要太重。感觉到有点酸胀就对了。每天按个几分钟，你会发现咬肌好像变软了脸型也柔和了很多。

1. 用大拇指以外的四个手指指腹在颧骨周围做画圈按摩，放心去做...。

　　2. 双手握拳在同一部位做画圆圈按摩。

试着... 3. 用双手手掌在同一部位按压5秒，直到有疼痛感为止。

切记... Point：按压穴位时注意一定要按到稍微有疼痛感为止。只有随时按压，才能促进血液循环、消除脸部肿胀，形成清晰立体的小脸轮廓。

真的，这个疼痛感很重要。俗话说痛则不通，通则不痛。如果你按下去一点都不疼，说明你按的地方不对，或者力度不够。当然也不是让你把脸按破皮了那个度要自己掌握。就是要那种酸爽的感觉，才有效果，欧了！。

　　技巧三：缩小脸宽

精神内耗。 脸宽是很多人的痛。特别是那种国字脸，看起来特别硬朗，一点女人味都没有。我以前就是那种脸宽的人，拍照都不敢侧脸拍，只能正脸硬扛。但是自从学会了这个缩小脸宽的按摩，我感觉我的脸真的窄了一圈。这个方法主要是针对脸颊两侧的肉肉。那些肉肉如果松弛了就会垂下来把脸拉宽。我们要做的就是把它提上去，把它揉散。

　　圆脸修容 太阳穴， 颧骨下方，下颌骨咬肌的位置是都需要加暗影进行修容 菱形脸/长方脸修容 颧骨下方，下颌骨打打暗影~若下巴稍长一点的妹子，可以试着在下颚加一点暗影，视觉上让下巴变短。 正方脸/国字脸修容 额头上方的两侧和下颌骨咬肌处加暗影 心形脸修容 太阳穴和颧骨的位置加暗影

操作一波。 虽然化妆可以修饰，但是那毕竟是假的。卸了妆还是原形毕露。所以我们要从根本上解决问题。按摩就是那个根本。每天坚持按，把那些多余的脂肪都按掉，把松弛的皮肤都按紧致了。到时候你素颜出门，也是妥妥的小V脸。

1. 用双手手指在耳垂下方到嘴角之间做上下的来回直线按摩，说实话...。

不夸张地说... 2. 用双手大拇指放在颧骨下方的部位一边按摩一边向耳垂下方移动。

　　3. 用双手大拇指从下巴中央往耳垂两侧进行按摩。

原来如此。 这个动作一定要连贯，要有那种把肉推走的感觉。从中间往两边推，从下往上推。不要乱按一气。方向很重要。方向对了事半功倍；方向错了不仅没效果，还可能长皱纹。

　　技巧四：消除眼皮肿胀的按摩

何必呢？ 眼睛是心灵的窗户， 但是如果眼皮肿了那窗户就打不开了。眼皮肿不仅让人看起来没精神，还会让脸看起来更大。主要原因是眼睛小了脸的占比就大了。所以消除眼皮肿胀也是瘦脸的关键一步。我以前经常熬夜，第二天早上眼睛肿得像核桃，整个人看起来特别憔悴。后来我就学会了这个按摩，每天早上起来按一按，眼睛很快就消肿了整个人也精神了很多。

消除眼皮肿胀，会让你的眼睛看起来更大更明亮，眼睛变大了会间接产生小脸效果。对消除眼睛疲劳最有效的方法之一就是按摩眼部周围的穴位，一边消除眼皮肿胀，闹乌龙。。

　　1. 用双手大拇指从眼睛到眼尾处做滑动按摩。

　　2. 闭上眼睛，用食指轻轻按压上眼皮。

3. 用双手的食指从中间往两边沿着眼皮做按摩，记住...。

　　4. 用双手食指在眼尾处做按压，5次。

眼周的皮肤很脆弱，所以按摩的时候一定要轻一点，温柔一点。千万不要用力拉扯，不然容易长细纹。要用指腹，不要用指甲。指甲太锋利了容易划伤皮肤。这一点一定要注意，好吧...。

　　技巧五：消除双下巴的按摩

　　双下巴，简直是女人的天敌。不管你身材多好，只要有个双下巴，气质立马减半。我以前就有双下巴，稍微低点头，那层肉就叠在一起，特别难看。我都不敢穿低领的衣服，怕别人看到我的双下巴。但是双下巴其实很好消除，只要坚持按摩，那个地方的肉是很听话的，很容易就会紧致起来。

　　只有消除双下巴才能使得脸型更加完美。

1. 用大拇指指腹按压下巴下方，保持5秒，事实上...。

　　2. 双手握拳在直线按摩的部位做轻按。

　　3. 用双手指腹轻轻按摩下颚上方的肌肉。

对，就这个意思。 这个动作要每天做，特别是对于那些经常低头玩手机的人来说。你想想，你天天低头，那层肉都被挤压出来了你不把它揉回去，它怎么能消失呢？所以没事的时候就捏一捏双下巴，看电视的时候捏，坐车的时候捏。时间久了你会发现下巴变尖了线条变好看了。

　　技巧六：随时按压穴位

　　想要打造锥子脸， 还有一个制胜武器，随时按压如图所示的穴位，长期坚持，会产生惊人的小脸效果。

穴位按摩是中医的智慧。我们的脸上有很多穴位，每一个穴位都对应着不同的功能。有些穴位就是专门管瘦脸的。比如那个颊车穴，还有那个听宫穴。经常按一按，真的会有奇效。我以前不信这个，觉得是迷信。但是试了之后才发现，老祖宗留下的东西，确实是有道理的，我的看法是...。

今天樊晓翔徒手整形教大家如何通过按摩缩小颧骨的方法:.所以很多人都想改善自己的脸型,摆脱大饼脸.目前,针对颧骨宽的现象,最平安有效的方法是徒手整形颧骨整骨,它能够宽颧骨变窄,高颧骨变矮,两侧高低统一,使左右脸大小一致,全方位改变整个脸形,获得圆润、 姣美的脸蛋,以给人舒适感、美感、.，蚌埠住了！

最后强调一点。 展开剩余内容咨询分享Q:青少年如何瘦脸方法瘦脸可以通过注射瘦脸针的方法进行治疗,能够改善咬肌肥大所引起的脸胖. 三、脸部按摩法 按摩是一种比较简单的方法,要注意姿势正确,以免受伤.个人中心三大妙招有效打造小v脸.

虽然我不建议大家去打针，毕竟那是药，有风险。但是按摩是绝对平安的。随时随地都可以按。等车的时候，排队的时候， PUA。 甚至上厕所的时候。只要你想起来就可以按两下。积少成多，聚沙成塔。时间久了你就会看到效果。

我的减肥故事：从140斤到90斤， 脸却没瘦

　　说到这里我想给大家讲讲我自己的减肥故事。那真是一部血泪史啊。我以前最胖的时候，有140斤。对于一个身高只有160的女生这简直就是灾难。那时候我走在路上，都能感觉到别人异样的眼光。买衣服只能买大码，那种自卑感，真的能把人淹没。我下定决心要减肥。我开始节食，每天只吃一个苹果，喝点水。饿得受不了了就睡觉。那时候真的觉得自己好可怜，像个乞丐一样。

得了吧... 坚持了三个月，我终于瘦到了90斤。90斤啊！那是我的梦想体重！我高兴坏了赶紧去买了一大堆漂亮的小裙子。可是当我穿上裙子，照镜子的时候，我傻眼了。虽然身体瘦了可是我的脸还是那么大，甚至主要原因是瘦得太快，脸上的肉松松垮垮的，看起来更老了。那种落差感，真的让我想哭。我付出了那么多努力，忍受了那么多饥饿，再说说换来的却是这样一个后来啊。我不甘心啊！

后来我就开始反思，为什么我的脸没瘦？我查了很多资料，问了很多医生。再说说才知道，原来我是水肿体质，而且我的咬肌特别发达。也就是说我的脸大，不是主要原因是脂肪多，而是主要原因是水多和肌肉大。所以单纯的身体减肥，对我的脸并没有太大的帮助。我需要的是针对性的瘦脸方法。也就是从那时候起，我开始接触按摩，开始接触这些改变我命运的小技巧，你猜怎么着？。

胖MM们那叫一个开心啊。可是不要忘了不管身材怎么被掩饰，脸蛋呢？一张小V脸在冬天可以说是拥有非常大的杀伤力哦~下面快来看看冬天有什么甩掉 大饼脸变小V脸 每天都不放过！ 造起来。 正是短期瘦脸的精随，每日以“综效按摩法”早晚按摩，持续刺激脸部，记住紧的感觉！ 日 3分钟排水按摩 P.S：Step1~5要各做五次才够唷。 Step1 挺

这段话真的说到我心坎里去了。冬天是个长胖的季节，也是个容易水肿的季节。如果不注意，你的脸真的会变成一个发面馒头。所以我们更要加倍努力，不能松懈。每天都要按摩，把那些多余的水分都排出去。只有坚持，才能胜利，中肯。。

第三章：那些关于瘦脸的碎碎念

其实瘦脸这回事， 说难也难，说简单也简单。关键就在于你能不能坚持。很多人试了两天没效果就放弃了然后到处说按摩没用。拜托，你才按了两天啊，怎么可能有效果？冰冻三尺非一日之寒，你的大饼脸也不是一天两天形成的，怎么可能两天就消下去呢？要有耐心，要有恒心，白嫖。。

私信TA有化妆法、 按摩法运动法、医美法等方法可以让大饼脸修成小V脸. 化妆法 可以通过化妆技巧来视觉上改变脸型. 按摩法 通过特定的按摩手法,可以促进面部血液循环,减少脂肪堆积,从而帮助瘦脸.，我满足了。

挺好。 除了按摩，平时的生活习惯也很重要。比如不要嚼口香糖，不要吃太硬的东西，不要经常低头玩手机。这些都会让你的咬肌变大，让你的脸变宽。还有，饮食要清淡，少吃盐。盐吃多了水分就会滞留在体内，导致水肿。我以前特别爱吃咸的，什么薯片啊，辣条啊，天天不离手。后来为了瘦脸，我忍痛戒掉了这些零食。虽然嘴巴寂寞了点，但是看到脸变小了心里还是美滋滋的。

妹子要是睡不好的话,脸还会水肿,所以每次出门化妆都需要狂打阴影和修容,真心累啊前段时间在上看到很多分享怎样瘦脸的按摩法,方....2018/10/25通过书签栏工具采集.，我服了。

睡眠真的很重要。熬夜是美容的大敌，也是瘦脸的大敌。你想想，你熬夜了身体代谢变慢了水分排不出去，第二天早上起来肯定是一张大肿脸。所以妹子们，为了美，早点睡吧。别再刷手机了手机哪有睡觉香啊？睡个美容觉，第二天起来皮肤水嫩嫩的，脸也是小小的，多好，翻旧账。。

心情复杂。 见证奇迹美达人示范大饼脸如何变小脸.在新浪微博上人气很高的@Kevin就跟我们分享了6步瘦脸按摩法,只要持之以恒,用按摩术打造出天然小V脸,没有不可能。.

看到别人成功了你有没有心动？心动不如行动啊！别再犹豫了别再观望了。你的脸不会自己变小的，只有你动手去改变它，它才会变小。 闹乌龙。 就像种花一样，你每天浇水施肥，它才会开花。你不管它，它就会枯死。脸也是一样的，你爱它，呵护它，它就会回报你美丽。

林志玲 从下巴到耳垂,从鼻翼两侧到太阳穴,再到颈部。这有助于排出毒素和多余水分。 拍打按摩:用指尖轻拍面部肌肤,特别是苹果肌......，还行。

连大明星都这么努力保养，我们普通人还有什么理由偷懒呢？林志玲那么美了还坚持每天按摩。我们这些凡夫俗子，如果不努力，怎么能追得上她的脚步呢？虽然我们成不了明星，但是我们可以做最好的自己啊。做一个精致的小脸女人，也是一种幸福，总结一下。。

　　　　没有丑女人， 只有懒女人，若想让自己的脸变得更加精致，更加小巧，赶紧动起手指头来学学小编为你推荐的瘦脸按摩技巧，让你大饼脸马上瘦一圈。想瘦脸的MM赶紧来学学吧。

　　还能使你的下巴脂肪加速燃烧,让你远离双下巴的烦恼,轻轻松松瘦出小V脸。 提拉脸部 给脸部做提拉按摩能有效的帮助你赶走脸部赘肉,让你的...

你看啊... 有时候我在想，女人为什么要这么折腾自己？不就是为了那一点点虚荣心吗？可是这又有什么错呢？爱美之心人皆有之。我们想让自己变得更好，这有什么错？我们想让自己更自信，这有什么错？所以不要怕麻烦，不要怕累。当你看到镜子里那个越来越美的自己，你会发现，所有的付出都是值得的。

Point：完成以上五个按摩步骤之后 一定要用冰镇面膜敷脸，这样才能达到最佳的瘦脸效果，蚌埠住了...。

这个步骤千万不能省。冰镇面膜可以收缩毛孔，可以镇静肌肤，还可以巩固按摩的效果。就像运动完要拉伸一样，按摩完也要敷面膜。这样才算是一套完整的流程。 一言难尽。 我每次按完摩，都会敷个冰镇面膜，那种感觉，简直爽翻天。感觉脸上的每一个毛孔都在呼吸，都在欢呼。

靠谱。 章:神奇咀嚼术 轻松赶走大胖脸编者按:冬季寒冷的天气逼我们不...

除了按摩，吃东西也要注意。有些食物是可以帮助瘦脸的，比如那些利尿消肿的食物。冬瓜啊，芹菜啊，都是不错的选择。平时可以多吃一点。还有，吃东西的时候要细嚼慢咽。不要狼吞虎咽，那样容易把腮帮子嚼大。要像淑女一样，小口小口地吃。这样不仅优雅，还能瘦脸，一举两得，我不敢苟同...。

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现在网上有很多视频教程，大家也可以去看看。有时候看视频比看文字更直观。跟着视频做，更容易掌握力度和手法。但是要注意甄别，找那些靠谱的博主，别被那些不专业的给带偏了。毕竟脸是自己的，要对自己负责，何不...。

30岁以后 因为荷尔蒙分泌减少，新陈代谢减缓，往往会引起脸和身体的浮肿，严重时更会让肌肉变形身体僵硬，让你的脸庞看上去变大了。为了让脸变得更小，需要找出脸部产生浮肿的原因，进而有针对性的进行穴位按摩，才会收到很好的效果，从一个旁观者的角度看...。

年龄真的是个不讨喜的东西。因为年龄的增长，我们的皮肤会松弛，我们的代谢会变慢。这时候，保养就显得尤为重要了。如果你现在还年轻，不要觉得这些跟你没关系。 对，就这个意思。 防范永远比治疗更重要。从现在开始，就养成按摩的好习惯，等到你30岁的时候，你会发现你比同龄人年轻很多。

　　脸看上去变小的最有效方法是缩小脸的宽度。

这句话真的是至理名言。脸宽了就显得大；脸窄了就显得小。所以我们的目标就是要把脸变窄。怎么变窄？就是要把两侧的肉肉去掉。 差不多得了... 怎么去掉？就是按摩。没有别的捷径可走。那些什么瘦脸面霜啊，瘦脸精华啊，只能起到辅助作用。真正起作用的，还是你的双手。

　　2. 用双手手掌在颧骨周围按压5秒。

　　这个动作我每天都要做很多遍。有时候看电视的时候做，有时候发呆的时候做。已经形成了一种肌肉记忆。如果不按一下就觉得浑身不舒服。就像强迫症一样。但是这种强迫症是好的，它让我时刻保持着对脸的关注。

有时候我也觉得很累。每天要上班，要照顾家庭，还要抽出时间来按摩。真的很辛苦。但是一想到那张大饼脸，我就充满了动力。我不能让自己变丑，绝对不能。我要美，我要美到再说说。哪怕老了我也要做一个优雅的老太太，而不是一个满脸横肉的老太婆，你没事吧？。

大胆一点... 所以姐妹们，加油吧！为了我们的小V脸，为了我们的美丽，动起来吧！不要让懒惰毁了我们的青春。不要让大饼脸成为我们的遗憾。只要我们坚持，只要我们努力，我们一定可以拥有那张梦寐以求的小V脸。相信自己，你一定可以的！