女人减肥不注重，难道真的会提前变老吗？
女人减肥不注重，难道真的会提前变老吗？
探探路。 这真的是一个让人听了就心里发毛的问题，对吧？就像那天我在菜市场听到两个大妈在吵架， 一个说另一个瘦得跟个干巴猴似的，看着老十岁，另一个气得脸红脖子粗，手里提着的葱都掉地上了。我当时就在想，这减肥这事儿，到底是为了啥？是为了好看，还是为了不老？还是说我们其实都在瞎折腾？
何不... 如果你正准备做妈妈……哎呀，这可真是个大事儿。我表妹当年怀孕的时候， 那叫一个能吃，家里人拦都拦不住说是“一人吃两人补”，后来啊孩子生下来了她那肚子还像揣着个西瓜似的。后来她跟我哭诉，说那时候根本不懂，以为吃得多孩子就壮，谁知道那是给自己找罪受。其实老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。这话听着是有道理，但也不能太绝对。其实新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。你想啊，那些维生素就像是你身体里的清洁工，没了它们，你那身体能不生锈吗？能不老得快吗？
请大家务必... 在坐月子期间应和婆婆多沟通，注意顺序缓补。这沟通可太难了我那时候坐月子，我婆婆非要给我煮那种油腻腻的汤，上面飘着一层黄黄的油，看着就想吐。她说那是好东西，我说喝了会胖，她说胖点好，胖点奶水足。天哪，这逻辑简直让人崩溃。不能一味地为了产后催奶或者补充体力，就喝大量的大补汤水。其实刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补，如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。
主要原因是此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶制品，反而会导致乳汁分泌不畅。所以呢，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，3天后再加喝滋补汤。在熬炖时应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。这撇油的动作， 一定要熟练，拿个勺子，一点点撇，像是在做精细的化学实验一样，一点油都不能留，不然那热量蹭蹭往上涨，以后哭都来不及，提到这个...。
青春期的那点破事儿
青春期的孩子刚刚开始拥有留零花钱的权利，随心所欲地买自己想吃的东西成了习惯。我想起我上初中的时候，手里攥着五块钱，那感觉就像拥有了全世界。校门口那个小卖部，简直就是天堂。但是不健康的超油腻食物，或者油炸的东西、可乐、冰淇淋等往往都是他们的最爱。那时候哪懂什么卡路里啊，什么反式脂肪酸啊，只知道那个炸鸡腿咬一口滋滋冒油，香得让人想把舌头都吞下去。经常进食这些东西长胖的可能性最大。那时候我们班有个小胖墩，天天吃炸鸡，喝可乐，后来啊毕业的时候，大家都长个子了他光长肉了圆得像个球，是吧？。
不堪入目。 一边， 在这个年龄段，很多家长担心自己的孩子营养不良，经常会变着花样给孩子做很多好吃的，买各种营养补充剂。我妈就是这样，天天给我炖排骨，还买那种一大瓶的维生素，逼着我吃，说吃了能长高。后来啊呢，个子没见长多少，体重倒是跟坐了火箭一样往上窜。建议在青春期的你认真对待三餐，在家长的帮助下均衡地摄取各种营养素，保持食物的多样化。
如果你的吸收消化功能正常，只要食物多样化，就不需要膳食补充剂或者保健品了。要知道，食物是身体必需营养素的最好补充剂，人工合成或者提取的保健品远远比不上食物中的天然成分。而且，尽可能不要让“洋餐”破坏了中国式的传统饮食结构，尽量保持较高的碳水化合物的比例。咱们中国人的胃，还是得米饭馒头来伺候，那些汉堡披萨，有时候解解馋还行，天天吃，身体迟早得抗议，整起来。。
醉了... 如果你正在青春期……千万别觉得自己年轻就是资本，就可以胡吃海塞。那时候胖起来的肉，可都是实打实的，想减下来那得脱层皮。我邻居家的女儿， 小时候胖得像个年画娃娃，大家都觉得可爱，后来啊到了十八九岁，想减肥，天天饿得眼冒金星，再说说是瘦了点，但是脸色蜡黄，看着一点精神都没有，这就是瞎折腾的后果。
出道即巅峰。 如果你处在更年期……哎哟，这更年期简直就是女人的噩梦。脾气暴躁，潮热出汗，最可怕的是喝凉水都长肉。我那个更年期的阿姨，以前多苗条一个人啊，后来突然就肿起来了她说她连呼吸都胖。这更年期的你更需要多多运动，不仅对保持身材有好处，而且还会使情绪比较稳定。她后来去跳广场舞了 天天晚上在公园扭来扭去，虽然动作不太协调，但是心情确实好了不少，也没那么爱发火了。
脂肪的那些事儿，你真的懂吗？
所以 包括美容外科医生在内的美容专家都会告诉你，保持一个合理的饮食，从而让你的体重也保持稳定，这才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。这话说得太对了你看那些去抽脂的人，虽然腿细了但是脸垮了看着特别吓人。就像那个谁，以前是个明星，后来抽脂抽得脸都凹进去了看着比实际年龄老了二十岁，何苦呢，将心比心...？
怎么会发生这样尖锐的矛盾呢?难道“魔鬼身材”和“天使容颜”真的不能共存?错!只有当你不能控制好身体里的脂肪的时候，你才会掉进以上二者不能共存的诅咒。这就像是在走钢丝，左边是瘦成闪电，右边是满脸皱纹，稍微不注意， 也许吧... 就掉下去了。我有个朋友， 为了穿进那条S码的裙子，硬是饿了一个月，再说说裙子是穿进去了可是那天聚会，大家都问她是不是生病了脸色苍白，眼角的细纹都能夹死蚊子了。她当时那个尴尬啊，恨不得找个地缝钻进去。
如果条件允许，可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是抱着婴儿散步。坚持母乳，对于减肥也很有帮助。这可是亲测有效的方法。我生完孩子之后 就是天天推着婴儿车在小区里转圈，一圈两圈三圈，有时候孩子睡着了我就多走几圈，顺便看看路边的花草，听听鸟叫，心情好了体重也慢慢下来了。那种感觉，比在健身房里对着冷冰冰的机器跑步要舒服多了。
在青春期的时候，我们拥有所有的脂肪细胞。这些脂肪可能非常薄，看上去像没有一样，也可能臃肿不堪，但是它们在身体上的位置是固定的。这就像是你身体里的一个个小仓库，一旦建起来了就很难拆掉。吃维生素、营养补充剂或者奶油都不会改变你储存脂肪的基因分布，不能想长哪儿就长哪儿。就像美容外科医生所说的，如果想要让身体的某个组织长得更饱满，唯一的办法就是让医生帮助你移植一部分来。不幸的是医生不能针对脸部这10个区域分别为其注射脂肪，主要原因是那样看上去一点儿也不自然。这就像是在脸上画画，画得不好，就成了大花脸，那可就惨了，客观地说...。
减肥的终极真相
也许你毕生都在减肥，但是再说说你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。这句话听起来是不是特别讽刺？我们拼命想甩掉的肉，竟然是让我们年轻的法宝。这就像是你扔掉了一块旧石头，后来啊发现那是一块金子。我以前有个同事，她特别胖，但是皮肤特别好，水嫩水嫩的，看着就像二十出头的小姑娘。后来她生病了瘦了一大圈，后来啊大家都说她老了好多，脸上的胶原蛋白都没了松松垮垮的。那时候我才明白，原来胖点也有胖点的好处啊，太水了。。
如果你真的想让别人相信你还很年轻，就得或多或少有点儿婴儿肥。因为年龄的增长， 女人们往往要在身体和脸庞之间作个选择——如果想要变瘦，那么皱纹可能会增多;如果整体都饱满一点儿，皮肤会显得光滑，可衣服的线缝就会微微被撑开。这真是一个两难的选择啊。你是想穿小一号的衣服，还是想拥有一张光滑的脸？很明摆着，每一次减肥，脸上和身体的脂肪都会一起减少，身材好了皱纹显了。
性价比超高。 脸上这点地方， 脂肪能分出10个不同的区域，通常最先松弛的是眼睛周围，然后是脸颊，接下来是下巴。可是当你想胖回去重获面部青春的时候，你会发现眼睛和脸颊上的脂肪很难回去。这就像是你把气球里的气放掉了再想吹回去，那个气球已经没有弹性了皱皱巴巴的。
平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。经常吃水果可以明显降低衰老的速度， 其中的抗氧化成分可延缓衰老过程，而大量的维生素可维持细胞的正常分化。记得每天餐前多吃水果， 又苗条又漂亮，何乐而不为?而牛奶中含有大量人体必需的营养素，非常容易被身体吸收利用，其中的钙和维生素A都是身体必需的， 我破防了。 每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕钙流失了。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。这些东西，听起来很普通，但是坚持下去，效果绝对比那些昂贵的化妆品要好。我现在的习惯就是每天早上先吃一个苹果，然后再喝一杯牛奶，感觉整个人都清爽了。
那些年我们踩过的坑
怀孕期间女人们都会发胖，通常来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。这简直就是身体的本能，拦都拦不住。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。不过最近听日本的姐妹说她们在日本每次做检查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们减肥。这日本医生也太严格了吧，9公斤，那得多难控制啊。我那时候怀孕，光脚就重了好几斤，更别说别的地方了。
产后第一周，初为人母的你体重都要减轻几斤。这时失去的主要是水分，与吃什么东西无关。那时候我天天上称，看着数字往下掉，心里那个美啊，以为减肥成功了。后来啊没过几天那体重又蹭蹭涨回去了原来是虚惊一场。产妇整天和婴儿待在家里具有诱惑力的食物就在手边。这太考验意志力了。孩子睡着了你看着电视，手里不自觉地就抓了一把薯片，或者拆了一包饼干，纯属忽悠。。
营养学家认为，女人在哺乳孩子的时候，必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要主要原因是有产后抑郁症状而通过猛吃零食来排解情绪压力。 交学费了。 这话说起来容易做起来难啊。那时候我心情不好，就想吃甜的，蛋糕、巧克力，来者不拒，吃完又后悔，然后心情更不好，简直是个恶性循环。
女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。这三个时期女性内分泌系统中激素水平起起落落、剧烈变化。紊乱的内分泌系统看不清肌体的真正需求， 将大量的胰岛素释放入血液，导致脂肪细胞数量增加、体积增大;而且对糖分的渴求也有点儿无法抑制， 往白了说... 胖起来是非常容易的。这三个时期，就像是三座大山，压得我们喘不过气来。青春期不懂事，孕产期没办法，更年期是身体不听使唤。我们女人这一辈子，跟脂肪的斗争就没停过。
有时候我就想，这老天爷是不是故意跟我们作对啊？想吃点好吃的，怕胖；想瘦点，又怕老。这日子过得，真是在夹缝中求生存。但是不管怎么说咱们还是得好好爱自己。别为了追求那种极致的瘦，把自己搞得面黄肌瘦，像个骷髅架子一样。稍微有点肉，怎么了？那叫福气，那叫健康。只要身体健康，心态好，胖点瘦点又有什么关系呢？你说是不是这个理儿，基本上...？
记得有一次我去参加一个同学聚会。有个女同学，以前是我们班的班花，瘦得像根竹竿。后来啊这次见面她瘦得更厉害了但是看着特别憔悴，眼窝深陷，颧骨突出，看着特别吓人。大家都在夸她身材好，只有我心里在想，这哪里是身材好，这简直是病态啊。反倒是另一个以前有点胖胖的女同学，现在虽然还是有点肉肉的，但是气色红润，皮肤紧致，看着特别有活力。大家都在问她保养的秘诀，她笑着说就是该吃吃，该喝喝，保持心情愉快。那一刻，我突然觉得，这才是生活的真谛啊。
所以啊，姐妹们，别再为了那几斤肉折磨自己了。该运动运动，该吃饭吃饭。别听那些瞎忽悠，说什么不吃晚饭能瘦，说什么苹果减肥法。那些都是不科学的，再说说把身体搞垮了后悔都来不及。我们要的是健康，是那种由内而外散发出来的美，而不是那种病态的瘦。哪怕脸上有点婴儿肥，哪怕腰上有点小赘肉，只要我们健康，只要我们快乐，我们就是最美的。毕竟岁月不饶人，我们也不能饶了岁月，对吧？