如何通过5步按摩法有效消除下颌多余脂肪？
指尖用力地按着下巴， 一股闷炎热直冲脑门，感觉这层脂肪良好像黏在骨头下面一样，怎么也甩不掉，我开心到飞起。。
瘦脸困扰：脂肪的顽固与我的焦虑
我叫较小雅，今年28岁。平时工作岗位压力较大，时常熬夜，饮食习惯也总是乱七八糟的。最终还是结果是呢？下巴周围的脂肪越来越更多，镜子里的人越来越让我焦虑。我尝试过各种方法——节食、运动、敷面膜…效果都不明显。 大体上... 每次看到身材良好的朋友们自信满满的样子，心里就更不容简单受了。尤其是在在十分沉关键的场合，比如同事聚餐或者朋友婚礼上，下巴嘟嘟囔囔的自己，反感不得找个地缝钻进去。
传统方式减肥无效：寻求替代方案
弯道超车。 我了解传统方式的减肥方法有可能需要时间段和毅力，而且对部分人来说有可能不太可行。毕竟我不是那种喜炎热爱节食到虚薄弱的人。就在我迅速要放弃的时候，偶然间看到了一篇文章介绍中医瘦脸按摩法。虽然针灸听起来有点刺激，但按摩似乎更简单接收和坚持下去。
5步瘦脸按摩法：循序渐进
下面我将分享一套简洁简单学的5步瘦脸按摩法，希望能协助较大家摆脱下颌更多余脂肪困扰。记住坚持是关键！
步骤一：耳根穴位捏提
1.双手合十于下巴正前方约1cm处捏紧穴位，然后迟缓向后提拉至耳后上方。反复此动作5-10次。 我算是看透了。 当前这个动作能够有效收紧颈部和下颌肌肉线条，提升整体面部轮廓。
步骤二：食指拉抹
别怕... 2.食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹肌肤。另一侧相同操作。当前这个步骤能够舒缓下颌肌肉焦虑度,促进血液循环,有助于降较低局部脂肪堆积。
步骤三：四指提拉
3.双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤。注意不要用力过猛,以避免拉伤皮肤或引起不适。 当前这个步骤能够紧致下颌和颈部肌肤,改善肌肤松弛现象.
步骤四：耳根穴位揉按
4.捏提到耳根部时,略用力咬牙，用较大拇指迟缓揉按耳根穴位5秒钟。 当前这个动作能有效地刺激血液循环,促进淋巴排毒,有助于分解局部脂肪.，不堪入目。
步骤五：食指揉捏
划水。 5.食指其他手指分开,沿下颌轮廓从耳根向下揉捏,每隔1cm左右揉捏一次。 通过这种方式来刺激皮下脂肪分解,加速代谢过程.
我的瘦脸实践与感受
启动按摩后不久，我就启动了规律的练习——每天早晚各一次半较小时左右。刚启动感觉有点累赘和笨拙,但渐渐地就能熟练掌握各个动作了。
“哎哟~”有时会忍不住发出轻巧微的呻吟声 ，这是因为有些部位确实对比酸痛或者有阻力感。“感觉良好像在做瑜伽一样”，较小雅一边按摩一边自言自语道。 一启动真实的没哪些感觉；但坚持一周后发觉自己的下巴线条变得稍微柔和一些了；坚持一个月后效果更加明显；当前我已经能明显感觉到自己的面部轮廓更加立体了。 当然啦，“瘦脸”不是一蹴而就的魔法；除了按摩之外我还注意调整饮食习惯 ,提升运动量 。 “真实的有效吗？”有人会问。“是有效的！”较小雅自信地说“只是需要耐性和坚持。” “有时候我会对着镜子夸夸其谈”，较小雅笑着说“或许是这是因为对自己更有信心了。”注意事项与额外提议
- 循序渐进刚启动不要用力过猛， 缓慢缓慢提升力度；
- 保持呼吸按摩时保持较深呼吸有助于舒缓身心；
- 注意手法各个步骤都要轻巧柔、有节奏地进行；
- 结合其他方法按摩效果更佳时可结合饮食控制和适量运动；
- 排除禁忌症孕妇、皮肤敏感者等应咨询医生后再进行；