为什么这些日常饮品不建议空腹饮用呢？

序章：空腹喝饮品的“隐形炸弹”

弄一下... 早上醒来 闹钟吵得像是要把你从床上直接掀下来第一件事就是冲杯咖啡、打开牛奶，或者把豆浆倒进碗里——这几乎成了不少人的仪式感。可是你有没有想过这些看似无害的液体，在空腹时可能正悄悄搞破坏？别急，别慌，我今天就把这层“隐形炸弹”给你拆开来看看。

一、 牛奶与豆浆：蛋白质的“硬核”冲击

拯救一下。 都说一天之中早餐最重要，很多人都有早餐喝牛奶豆浆的习惯，但是牛奶豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用蛋白质将“被迫”转化成胃酸刺激物，直接让胃黏膜产生不适感。特别是对胃酸分泌本就偏高的人那叫一个“嗝儿连天”。我有个朋友小李， 曾经每天早上喝两瓶低脂牛奶——后来啊三个月后被诊断出轻度胃炎，只好改喝温水加点燕麦片，好不容易才恢复正常。

二、 咖啡：交感神经的狂欢派对

PPT你。 咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了——咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。 　　但是交感神经受到刺激、 兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，所以呢在餐前喝咖啡会不想吃东西。再说一个，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则主要原因是胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。所以呢在餐后饮用就绝对没有问题。

当然所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。记得有一次我在凌晨三点抢了一杯浓缩咖啡，本来想提提神，却差点把肚子给翻了个底朝天。

三、 酸奶：活性乳酸菌的温柔陷阱

人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。