减肥时应该注意哪些食物要少吃，以遵循三少原则？

一、 油炸食品——酥脆的“陷阱”

说到减肥，第一件事就是要跟炸鸡、薯条、炸虾这些“油光闪闪”的家伙们划清界限。它们的热量像是把火箭装进了你的胃里一口下去就能让体重表跳个大舞。我记得有一次 我在深夜的便利店买了两根超大号的炸鸡腿，后来啊第二天早上站在体重秤上，数字直接把我吓得差点掉进地板缝里。

别看它们外表金黄酥脆， 里面藏着大量的反式脂肪酸和饱和脂肪，这些东西不但让脂肪堆积，还会让血管壁变得像老旧的水泥路一样硬邦邦。想要瘦，就得把这类高热量、高油脂的食物放进“少吃”名单。

① 炸鸡与烤肉的误区

很多人以为烤肉比炸鸡好，其实不然。烤肉虽然没有沾满油，但它往往会加很多酱汁、糖霜，这些隐藏在味道背后的甜蜜同样是热量的大户。别被那阵阵炭火香迷惑了你的腰围才是真正的断案官，呵...。

② 薯条与薯片——卡路里弹弓

薯条和薯片是最容易让人“一口气吃完”的罪魁祸首。每一小袋都可能装着超过200卡路里的热量，而你可能只觉得自己只吃了一点点。如果你想减肥，那就把它们从购物清单里彻底划掉，弄一下...。

二、 甜食——糖分的“隐形杀手”

糖除了可怕的热量之外几乎没有任何营养可言，而且它还会造成蛀牙等问题，所以如果不想让自己胖下去，还是少碰糖类为妙！我曾经在一次朋友聚会上，被巧克力蛋糕和奶茶诱惑得心动不已，后来啊第二天脚踝处出现了“水肿小山丘”，深得我心。。