如何不节食快速减肥，只需三种健康吃法？
你是否曾经为自己的身材感到自卑？是否曾经尝试过各种减肥方法却总是以失败告终？ 栓Q！ 我曾经也是这样，但是自从我发现了这三种健康吃法，我的生活彻底改变了。
全流质减肥法
这个食谱简单得不能再简单了 可吃的食物只有水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤，而且不加任何调料，不限量。听起来是不是有点不可思议？但事实证明，这个方法可以清理肠胃，增强体质。时间以一周为限，别担心会饿坏，毕竟是不限量的哦，栓Q了...。
我的一个朋友试过这个方法， 她说头两天还好，之后就开始觉得有点乏力，但是体重下降得很明显。她坚持了一周， 正宗。 体重掉了5公斤，当然后来她恢复了正常饮食，并且坚持锻炼，不然瘦下来容易反弹。
可以吃的食物
各种蛋类、鱼虾均可。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁不加糖的咖啡。 境界没到。 蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、娱乐。作料：除糖之外均可。
苹果、 葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，这种方法虽然听起来有点单调，但效果很明显。只是毫无脂肪的饮食对皮肤可能不大好，所以此法时间不宜过长，他急了。。
有一点需要注意， 这种方法并不是完全均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友。一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹，对吧，你看。。
无糖减肥法
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。我就是这样做的， 没有吃过任何娱乐，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重一直保持在理想状态，希望大家...。
需要注意的是快速减肥可能并不适合每个人，而且健康是最重要的。通过增加运动量来消耗卡路里这是一种有效的减肥方法。并不是完全节食，而是控制饮食的摄入量和选择健康的食物。