窈窕美眉7日健康减肥食谱具体是怎样的？

你是不是也觉得，减肥这事儿，说起来容易做起来难？特别是现在这个年纪，新陈代谢慢了吃点啥都容易胖，特别是那些高热量的美食，想想就让人头大。不过 别急，今天我就来给你安利一个传说中的“窈窕美眉7日健康减肥食谱”，这可不是什么江湖偏方，而是经过无数姐妹亲测有效的“神仙食谱”，说明…..！

第一天：冬瓜+蛋白质， 开启轻盈模式

周一的主打菜是冬瓜，这玩意儿你可能觉得就是个普通的蔬菜，但其实它可是减肥界的“隐藏大佬”！冬瓜味甘淡，性微寒，能利水消肿，尤其适合那种一到下午就感觉腿粗了三斤的你。带皮吃效果更佳，别问我为啥，反正我妈说的，冬瓜皮比冬瓜肉还更有效，太暖了。！

　　早餐：麦片粥一小碗 + 橙子一个

　　午餐：烧竹笋 + 凉拌西兰花 + 煮鸡蛋一个

　　晚餐：白薯粥 + 凉拌娱乐 + 饼

别看这三餐清淡，其实每一口都是“瘦”的希望。冬瓜、白薯、娱乐，这些食材都是“低卡小能手”， 这事儿我得说道说道。 吃着不胖，还能清肠排毒，简直是一举多得。而且，别忘了减肥不是饿肚子，而是吃对东西！

小贴士：

　　第一天减肥， 别光有决心，最好静下心来完整地制定出一周的减肥计划。