春季如何制定减肥计划，轻松高效甩掉多余脂肪呢？

春天的第一口空气，真的能帮你瘦吗？

说真的，春天的风吹得你鼻子痒，心里却在喊：“快点把那层肉给我甩掉这个！”于是我们就开始想方设法，把“减肥”这件事塞进了季节的日历里。别急，这里有一堆不靠谱、但可能让你笑出声的“计划”。

1. 饮食控制——别把蔬菜当装饰品

说真的... 春季减肥的第一步，就是把高热量的东西像老旧的袜子一样丢掉。可是光说不练真是太枯燥了。下面给你几个奇葩操作：

• 每天早餐只吃一根胡萝卜， 配上两块白面包——主要原因是胡萝卜能让你眼睛亮，白面包能让胃有点平安感。
• 午餐只喝绿茶加冰块，顺便把冰块当成“蔬菜”。
• 晚餐把所有肉类都换成豆腐脑——主要原因是豆腐脑软绵绵的，吃完后感觉自己已经在云端飘了。

我心态崩了。 还有一种更高级的技巧：把水果切成肉形状，再假装自己在吃鸡腿。这样心理上满足，又不摄入太多热量。

2. 运动篇——跑步机上的舞蹈派对

很多人说春天适合跑步，可是跑步机上总是有一种莫名其妙的寂寞感。 又爱又恨。 于是 我决定把跑步机改过成舞池：

1. 打开最吵闹的KTV歌曲，跟着节拍踩踏板，一边跑一边摇摆。
2. 每跑100米，就停下来做一次“瑜伽猫式”，然后继续冲刺。
3. 如果实在坚持不下去，就假装自己是电影《速度与激情》里的主角，在车库里追逐。

引起舒适。 后来啊呢？体重下降了三公斤，但邻居投诉我太吵。我只能躲到楼顶继续练习，“风声”算作背景音乐。

3. 心理暗示——给自己贴满“减肥标签”

心理学说 如果你每天对镜子说：“我是一只瘦小的松鼠”，你的身体会偷偷配合。