如何才能既享受美食又保持身材，成为贪吃美女的瘦身必杀技？

哎呀，想吃遍全城美食，又怕腰围像气球一样膨胀？别慌， 下面这篇“超随意”指南， 差点意思。 保准你边吃边瘦，甚至还能顺手把邻居家的狗子也喂肥，总之就是——怎么吃都不胖！

一、 先说点儿“高深”理论

科学家发现，大脑要等二十分钟才能收到“我已经饱了”的信号，所以只要把吃饭时间拖到二十分钟以上就能在不知不觉中把卡路里变成空气。 最终的最终。 于是我每天吃饭都像在排队买票——慢慢咀嚼、慢慢吞咽、慢慢抬头看天花板。

还有一种更高级的技巧：换手吃饭法。左手拿筷子右手拿勺子，这样你根本就夹不到太多菜，一口一口地“无形中”控制摄入量。 精神内耗。 后来啊发现，我的左手肌肉越来越发达，右手却像没练过一样软绵绵。

1.1 吃饭顺序大法

• 先喝汤——汤里几乎没有热量，只是水和点点盐。
• 再吃蔬菜——纤维素满满，胃里立马塞满“假饱”。
• 再说说才是主食和肉——这时候胃已经被前面的东西占领，你根本装不下多少。

记住 这套顺序必须严格施行，否则会出现“胃部叛变”，导致卡路里直接冲进血管。

二、日常怪癖大集合

怪癖一：饭后刷牙

刷牙时那股薄荷味会让你瞬间忘记甜点的诱惑。于是我每次吃完饭都立马冲向浴室，用最贵的牙膏猛刷三分钟。 差不多得了... 刷完后嘴巴清凉得像北极冰川，连想再吃东西的欲望都被冻住了。

怪癖二：每口食物至少咀嚼30次

如果你觉得30次太多，那就想象一下你的舌头在做马拉松。一次咀嚼只算0.033秒， 我给跪了。