如何轻松学会简单易学的方法，实现全身减肥？

哎，减肥这事儿，真是让人头大！我跟你说啊，我表姐莉莉，为了减肥那可真是下苦了。她以前啊，那叫一个胖乎乎的，夏天穿裙子都遮不住肉。后来她开始节食，天天只吃水煮青菜，后来啊没几天就撑不住了晚上偷偷溜出去啃炸鸡！你说她这能行吗？当然不行！再说说还是我妈告诉她一些小技巧才慢慢瘦下来的。不过现在网络上各种各样的减肥方法层出不穷，什么代餐粉、减肥茶… 简直是眼花缭乱！今天我就跟大家分享一些真正简单易学、不用花钱的全身减肥方法，白嫖。。

1. 靠墙站立3分钟

把头部、 肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话， 拜托大家... 表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。

我的减肥故事：

我有个朋友小芳之前也是个“幸福肥”的典型代表。她尝试过各种各样的减肥方法，什么跑步、跳绳、瑜伽… 但效果都不太明显。后来她开始每天坚持靠墙站立3分钟， 刚开始的时候觉得特别累，但坚持了一段时间后发现不仅腰背挺直了许多，而且身材也开始变得紧致起来了！她说这是她找到的最适合自己的减肥方法。

2. 高尔夫球减下半身

对于高尔夫球，大家对它起到的健康效果有目共睹。但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视，一边用脚底反复滚动高尔夫球，不但可以消除疲劳，而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是主要原因是脚底集中连接着各个器官的神经末梢, 通过高尔夫球对反射区的刺激, 可以促进血液循环, 缓解身体的不适。

温馨提示：

做这个动作的时候一定要注意平安哦！不要用力过猛导致受伤。而且最好选择柔软舒适的椅子哦，未来可期。。