俄罗斯模特臀围腰围两倍，她认为自己完美，拒绝减肥，这是怎么回事？

那个来自俄罗斯的女孩，她到底怎么了？

蚌埠住了！ 哎呀，你们听说了吗？最近那个网络上闹得沸沸扬扬的事情，就是关于一个俄罗斯模特的。真的，我一开始看到这个标题的时候，我也愣了一下心里想，这到底是个什么情况啊？俄罗斯模特，臀围腰围两倍，她认为自己完美，拒绝减肥，这是怎么回事？这标题长得简直像是在绕口令，对吧？但是 你仔细读进去，就会发现这里面其实有很多值得我们深思的地方，或者说有很多让我们这些普通人觉得“哇塞”或者“怎么会这样”的瞬间。

　　先说说我们得聊聊这个“两倍”的概念。臀围是腰围的两倍，这听起来是不是有点夸张？你拿个尺子比划比划，如果你的腰是六十厘米，那臀围就是一百二十厘米？这画面感太强了简直不敢想象。但是这就是那个叫Anastasiya Kvitko的姑娘的数据。她今年才21岁，21岁啊，正是花一样的年纪，可是她却主要原因是这样一个特殊的身材，成为了大家议论的焦点。有人说她是怪物，有人说她是女神，还有人直接叫她“俄罗斯版卡戴珊”。卡戴珊是谁大家都知道吧？那个美国名媛，那个屁股大到能顶半边天的女人。看来这年头，大屁股真的能当饭吃，还能成名，这世道变得我都快不认识了。

但是重点不在于她的屁股有多大，而在于她的态度。她拒绝减肥。你想想看，现在的社会是个什么社会？是个“以瘦为美”的社会啊！满大街都在喊减肥，健身房里挤满了挥汗如雨的人，朋友圈里全是晒沙拉、晒跑步打卡的。连我那个只有八十斤的邻居小妹，天天都在嚷嚷着要瘦成一道闪电。可是这个Anastasiya呢？她居然拒绝减肥！她的经纪公司都看不下去了跟她说：“亲爱的，你能不能减减肥？你这身材太夸张了我们不好给你接活儿啊。”后来啊呢？她直接拒绝了。她说：“我觉得我很完美，我不需要改变。”，纯正。

这种自信，说实话，我是既羡慕又嫉妒。我每天照镜子，都要捏捏肚子上的肉，叹口气，然后发誓明天开始不吃晚饭。可是人家呢？人家直接说“我完美”。这得是多大的心理素质啊？还是说这就是所谓的“天生丽质难自弃”？ 太虐了。 我觉得这里面肯定有故事。这不仅仅是一个关于胖瘦的故事，这更像是一个关于自我认知和外界压力对抗的故事。我们总是活那个世界里她就是女王，她的身材就是标准。

YYDS... 除了拒绝减肥外 Anastasiya也否认外界对她的隆胸猜测，Anastasiya表示自己从未做过任何整容手术，她的美丽秘诀全在运动。跟偶像卡戴珊一样， Anastasiya很爱穿显身材的紧身衣，也很爱自拍，她的照片几乎都走火辣奔放路线。她经常将自己的性感照传至Instagram主页上，目前已拥有260万粉丝。你看，260万粉丝啊！这比很多明星都多了。这说明什么？说明虽然主流审美在喊瘦，但是还是有很多人喜欢这种夸张的身材的。或者说大家其实都很无聊，喜欢看这种不一样的东西。

今年21岁的俄罗斯模特Anastasiya Kvitko因其火辣的身材和张扬的个性被称为俄罗斯版“卡戴珊”。而Anastasiya个人的偶像也是美国名媛卡戴珊，她希望自己能像卡戴珊一样在事业和爱情上都无往不胜。这让我想起了我年轻的时候，那时候我也有偶像，我也想成为像偶像那样的人。但是我的偶像是那种瘦瘦高高的模特，所以我拼命地节食，后来啊搞得身体虚得不行。看来有个好偶像真的很重要。如果你的偶像是卡戴珊，那你可能就会觉得，大屁股也没关系，甚至是很酷的事情，这事儿我得说道说道。。

　　Anastasiya在17岁时被着名时尚摄影师Anvar Norov挖掘， 之后该摄影师多次邀请Anastasiya做他的模特，从此她就走上模特这条路。Anastasiya称自己很喜欢模特这个行业，而且她对自己的身材颇感自豪。Anastasiya三围95-63-105cm，臀围几乎是腰围的两倍，可谓过度前凸后翘。17岁啊，那时候我们在干什么？还在为高考发愁吧？还在为脸上长了一颗痘痘而哭天抢地吧？人家已经被摄影师挖掘了已经开始走秀了已经开始为自己的身材感到自豪了。这差距，怎么就这么大呢？

　　据悉， Anastasiya的经纪公司建议她减肥，但被拒绝了Anastasiya认为自己的身材很完美，不需要做任何改变，她需要的只是坚持锻炼，维持现状即可。你看，她不是不运动，她是运动。她只是不想减肥。她觉得现在的自己就是最好的。这种心态，真的值得我们学习。我们总是觉得自己不够好，不够瘦，不够美，不够有钱。我们总是在改变自己，去迎合别人。可是她，她坚持做自己。哪怕全世界都说她胖，她都说自己完美。这需要多大的勇气啊？

不夸张地说... 还有啊， Anastasiya表示自身有缺陷的女性可以去整容，但她认为自己很完美，不仅从未整容，而且将来也不用做出任何改变。这句话说得有点绝对，但是也很霸气。她甚至还说别人有缺陷可以去整容，言下之意就是你们这些觉得我不完美的人，才是有缺陷的。这种自信，简直了。我有时候都在想，如果我有她一半的自信，我现在的日子会不会过得不一样？也许我会穿得更大胆一点，也许我会更敢于表达自己的想法，而不是总是缩在角落里做一个小透明。

瞎扯。 说到这里我不禁想起了我的一个朋友，叫小美。小美是个典型的微胖女孩，其实她长得挺好看的，圆圆的脸蛋，笑起来很甜。但是她总是很自卑，主要原因是她的腿有点粗。夏天的时候，别的女生都穿着短裙、热裤，只有她，穿着长裤，甚至还要套个长袜子，生怕别人看到她的腿。有一次我们去海边玩，大家都下海游泳，只有她一个人坐在沙滩上，看着我们玩。我劝她下来她摇摇头，说：“我不下去，我腿太粗了不好看。”当时我就觉得挺心疼的。其实她的腿并不算特别粗，只是她自己心里过不去那个坎。她总觉得别人在盯着她的腿看，在嘲笑她。其实哪有啊？大家都在忙着玩水，忙着拍照，谁有空去盯着别人的腿看？

　　小美也试过减肥。什么减肥药、减肥茶、针灸、拔罐，她都试过。有一段时间，她每天只吃一个苹果，饿得头晕眼花，后来啊呢？体重是减了几斤，但是身体也垮了大把大把地掉头发，脸色蜡黄，看起来比没减肥之前还难看。后来她实在扛不住了开始正常吃饭，后来啊体重又反弹了甚至比之前还重。她为此哭了好几次觉得自己是个失败者。我就跟她说：“你干嘛要这么折磨自己？你现在的样子就挺好的啊，健康就是美。”可是她听不进去，她还是觉得瘦才是美。你看，这就是我们大多数人的心态。我们被那种单一的审美标准绑架了我们不敢越雷池一步。

再看看Anastasiya，她简直就是我们的反面教材，或者说她是我们的榜样。她不在乎别人怎么看她，她只在乎自己怎么看自己。她觉得自己的大屁股是美的，那它就是美的。她不需要为了迎合别人的审美去饿肚子， 换个赛道。 去动刀子。她只需要坚持锻炼，保持健康，这就够了。这难道不是一种更高级的生活态度吗？我们总是在追求别人眼中的完美，却忘了问问自己，自己眼中的完美是什么样子的。

我狂喜。 当然肯定也会有人跳出来说：“哎呀，她这身材不健康啊！太胖了会有三高的！”或者“她这肯定是整容的，哪有天生这样的？”对于这些质疑，Anastasiya早就给出了回应。她说她没整容，她说她很健康。其实健康不健康，不是看体重秤上的数字，也不是看腰围是多少，而是看身体的各种指标。只要指标正常，只要身体感觉良好，那就是健康的。我们总是习惯用一种刻板印象去判断别人，觉得瘦就是健康，胖就是不健康。这其实是一种偏见。

而且，你想想，她能保持那样的身材，肯定也是付出了很多努力的。她说了她的秘诀是运动。要把屁股练得那么大，那么翘，光靠吃是不行的，得练。深蹲、硬拉、臀桥，这些动作想想都觉得累。她能坚持下来说明她有很强的毅力和自律性。 何必呢？ 这比那些整天喊着减肥却管不住嘴迈不开腿的人，要强多了。所以我们不要只看到她光鲜亮丽的一面也要看到她背后的汗水。虽然她拒绝减肥，但她并没有拒绝努力。她是在努力地让自己变得更好，而不是为了迎合别人去改变自己。

现在的网络环境啊，真的太复杂了。有时候我觉得就像一个大菜市场，谁都可以上来吆喝两句，谁都可以对别人指指点点。Anastasiya在Instagram上发照片，肯定也会收到很多恶评。有人说她像充气娃娃，有人说她恶心，甚至还有人诅咒她。面对这些恶评，她是怎么做的呢？她没有删评论，也没有回骂，她只是继续发她的照片，继续秀她的身材，继续过她的生活。这种心理素质，真的不是一般人能有的。如果是我，看到那些恶评，估计早就躲在被窝里哭鼻子了甚至可能会把账号都删了，太扎心了。。

说到底。 这让我想起了另一个减肥故事。这次是关于一个男生的。这个男生叫大强，是个典型的宅男，体重两百多斤。他主要原因是太胖，找不到女朋友，工作也总是碰壁。后来他下定决心要减肥。他每天早上五点起床跑步，晚上下班后去健身房举铁，吃的全是水煮鸡胸肉和西兰花。坚持了一年，他瘦了一百斤，变成了一个帅小伙。他以为自己的人生从此就会开挂，后来啊呢？

他解决我的所有问题。我以前以为，只要我瘦了我就会变得自信，我就会变得快乐。但是现在我明白了自信和快乐，跟体重没有关系，试着...。

　　大强的话，让我深思了很久。是啊，我们总是把希望寄托在改变外表上，以为外表改变了一切都会好起来。可是真正的问题，往往在于我们的内心。如果我们内心不强大，不自信，就算我们瘦成了闪电，我们还是会觉得自己不够好。就像Anastasiya，她之所以能那么自信，不是主要原因是她有多完美，而是主要原因是她内心强大。她不需要通过别人的认可来证明自己的价值。她知道自己是谁，她知道自己想要什么。

还有啊， Anastasiya表示自身有缺陷的女性可以去整容，但她认为自己很完美，不仅从未整容，而且将来也不用做出任何改变。这句话其实挺有意思的。她并没有否定整容，她只是觉得她自己不需要。这是一种很开放的态度。每个人都有选择自己生活方式的权利。如果你觉得整容能让你更自信，那你就去整；如果你觉得减肥能让你更快乐，那你就去减。但是这一切都应该是为了你自己，而不是为了别人。不要主要原因是别人说了一句“你胖”，你就去减肥；不要主要原因是别人说了一句“你鼻子塌”，你就去垫鼻子。你要问问你自己，你真的想要改变吗？你改变之后会真的快乐吗，人间清醒。？

　　现在的时尚圈，其实也在慢慢发生变化。以前，T台上的模特全是清一色的纸片人，瘦得皮包骨头。现在越来越多的大码模特开始出现，越来越多的不同肤色、不同体型的人开始走上T台。这说明，审美正在变得多元化。这是一个好现象。美，不应该只有一种标准。胖可以是美的，瘦可以是美的，肌肉可以是美的，柔软也可以是美的。关键在于，你是否接纳你自己，你是否爱你自己。

你看啊... Anastasiya Kvitko， 这个来自俄罗斯的女孩，用她那夸张的95-63-105的三围，向世界宣告了她的存在。她可能不是传统意义上的美女，但她绝对是一个有个性、有态度的女孩。她拒绝减肥，不是主要原因是懒惰，而是主要原因是她爱自己。她认为自己完美，不是主要原因是自恋，而是主要原因是她自信。这种自信和自爱，才是她最迷人的地方。

我们总是羡慕别人，羡慕别人的身材，羡慕别人的容貌，羡慕别人的生活。可是我们却忘了羡慕我们自己。我们每个人都是独一无二的，我们都有自己的闪光点。也许你没有Anastasiya那样的大屁股， 但是你可能有一双好看的眼睛；也许你没有卡戴珊那样的名气，但是你可能有一个爱你的家人。我们要学会发现自己的美，学会欣赏自己，整一个...。

　　当然我不是在鼓励大家都去变成大胖子。健康还是很重要的。如果你真的主要原因是肥胖而影响了健康，那还是要适当减一减的。但是减肥的目的应该是为了健康，而不是为了迎合别人的审美。不要为了追求那种所谓的“完美”，而牺牲了自己的健康和快乐。就像Anastasiya一样，她虽然不减肥，但是她坚持锻炼，她保持健康。这才是我们应该学习的态度。

有时候我在想，如果这个世界没有那么多评判，没有那么多标准，我们会活得怎么样？也许我们会更自由，更快乐。我们可以想吃什么就吃什么想穿什么就穿什么不用在乎别人的眼光。可惜，这个世界充满了评判。我们无法改变这个世界，但是我们可以改变我们自己看待这个世界的方式。我们可以选择不去在意那些无谓的评判，我们可以选择活出真实的自己，说起来...。

　　Anastasiya的故事，就像是一面镜子，照出了我们的内心。我们是像她一样自信满满，还是像我的朋友小美一样自卑怯懦？我们是像她一样坚持自我，还是像大强一样随波逐流？我想，每个人心里都有自己的答案。

性价比超高。 再说说我想说的是无论你是胖是瘦，是高是矮，请记住你都是独一无二的。你不需要成为别人，你只需要成为你自己。就像Anastasiya一样， 哪怕全世界都不理解你，只要你理解你自己，只要你接纳你自己，那你就是完美的。不要让别人的眼光，定义了你的人生。你的身材，你的生活，你的快乐，都掌握在你自己的手里。所以从今天开始，试着多爱自己一点，多夸夸自己，多看看自己的优点。也许你会发现，原来你也像Anastasiya一样，是那么的“完美”。

不堪入目。 哎呀，说了这么多，感觉肚子有点饿了。看来我也该去吃点东西了。管它呢，吃了再说开心最重要嘛！反正我又不是模特，我不需要维持那个95-63-105的数据。我只要维持我自己的快乐，那就够了。你们说是不是这个道理？希望每个人都能找到属于自己的那份自信和快乐，不要被外界的那些条条框框所束缚。活出自我，才是最酷的事情！

那个关于“完美”的谎言，我们还要信多久？

对吧，你看。 接着刚才的话题，我们再来聊聊这个“完美”。到底什么是完美？字典里的解释是：完备美好；没有缺陷。可是真的有完美这回事吗？我觉得没有。每个人都是有缺陷的，就像月亮有阴晴圆缺一样。可是我们总是追求完美，特别是追求外表的完美。我们觉得，只有拥有了完美的身材，完美的脸蛋，我们才能拥有完美的人生。这简直就是一个巨大的谎言，一个把我们骗得团团转的谎言。

Anastasiya说她自己很完美，这句话被很多人嘲笑。大家觉得，你那个身材，怎么叫完美？太夸张了不协调。可是为什么我们觉得不协调？主要原因是我们看惯了那种身材匀称、比例协调的模特。我们被那种审美洗脑了。如果从小到大，我们看到的都是像Anastasiya这样的模特，那我们还会觉得她不完美吗？恐怕不会。我们反而会觉得那些瘦得像竹竿的人不完美。所以完美，其实是一种社会建构出来的概念。它是会变的，它是没有固定标准的，何不...。

盘它... 以前唐朝的时候，以胖为美。杨贵妃多胖啊，可是唐玄宗喜欢她，全国人民都觉得她美。那时候的胖，代表着富贵，代表着健康。可是现在呢？胖代表着懒惰，代表着不自律。这种观念是怎么来的？是谁规定的？其实并没有谁规定，是潜移默化形成的。是时尚杂志，是广告商，是娱乐圈，一点点地把这种观念灌输给我们的。他们告诉我们，只有瘦才是美的，只有白才是美的，只有年轻才是美的。于是我们拼命地想要达到那个标准，我们买减肥药，我们买化妆品，我们去做医美。我们成了这些商家的摇钱树。

境界没到。 Anastasiya的出现，其实是对这种单一审美的一种挑战。她用她的实际行动告诉我们，胖也可以很美，夸张也可以很美。她不需要去迎合那个所谓的“标准”，她自己就是一个标准。这其实是一种很反叛的行为。在这个充满了规训的社会里能这样反叛的人，真的不多。大多数人，包括你我，都选择了顺从。我们害怕被孤立，害怕被嘲笑，所以我们选择了随大流。

栓Q了... 我还有一个朋友，叫阿花。阿花是个很普通的女孩，长相普通，身材普通。她一直觉得自己不够漂亮，不够有魅力。她总是羡慕那些网红脸，觉得大眼睛、高鼻梁、尖下巴才是美。于是她攒了好久的钱，去做了双眼皮手术，去垫了鼻子。手术之后她的脸确实变得精致了很多，看起来像个网红了。可是她并没有变得快乐。相反，她变得更加焦虑了。她总是担心假体会不会移位，担心伤口会不会感染。而且，她发现，虽然她变漂亮了但是她的生活并没有发生什么实质性的改变。她还是那个普通的上班族，还是没有人追。她开始后悔了她觉得原来的自己其实也挺好的，至少是真实的。

ICU你。 阿花的故事，其实很典型。我们总是以为，改变外表就能改变命运。可是外表只是外表，它不是全部。真正的魅力，来自于内心，来自于你的性格，你的才华，你的善良。Anastasiya之所以能吸引260万粉丝， 不仅仅是主要原因是她的身材，更是主要原因是她的个性，她的自信，她的那种“老娘就是最棒的”的气场。这种气场，是任何整容手术都整不出来的。

还有啊， Anastasiya表示自身有缺陷的女性可以去整容，但她认为自己很完美，不仅从未整容，而且将来也不用做出任何改变。这句话，其实也是在告诉我们，不要盲目地去整容。如果你真的有缺陷，而且这个缺陷让你很痛苦， 啊这... 那你可以去整容。但是如果你只是为了跟风，只是为了让自己看起来更像某个明星，那大可不必。主要原因是你永远成不了那个明星，你只能成为那个整容后的自己。而且，那个自己，可能并不是你真正喜欢的自己。

　　现在的整容技术越来越发达了 什么削骨、磨骨、填充，只有你想不到的，没有医生做不到的。可是整容也是有风险的啊。每年主要原因是整容失败而毁容的人还少吗？甚至有人为此付出了生命的代价。为了所谓的“完美”，搭上自己的健康甚至生命，值得吗？我觉得不值得。真正的完美，应该是健康的，自然的，有生命力的。而不是那种冷冰冰的、千篇一律的塑料感。

　　Anastasiya虽然身材夸张，但是你看她的皮肤，她的气色，都是很好的。那是健康的表现。她没有为了追求那种极致的瘦，去把自己饿得面黄肌瘦。她该吃吃，该喝喝，该练练。这种生活状态，其实是很让人羡慕的。我们很多人，为了减肥，这也不吃，那也不吃，活得像个苦行僧。后来啊呢？身体搞坏了心情也搞差了。这又是何苦呢？

我觉得，我们应该向Anastasiya学习，学习她的那种自信，学习她的那种豁达。不要总是盯着自己的缺点看，要多看看自己的优点。也许你的腿不够细，但是你的皮肤很白；也许你的眼睛不够大，但是你的笑容很甜。每个人都有自己的美，关键在于你能不能发现它，能不能欣赏它，太扎心了。。

　　而且，审美这个东西，真的是很主观的。俗话说萝卜青菜，各有所爱。你觉得丑的东西，可能别人觉得美；你觉得美东西，可能别人觉得丑。就像Anastasiya的身材，有人觉得是女神，有人觉得是怪物。这都很正常。我们不需要让所有人都喜欢我们，我们只需要让喜欢我们的人喜欢我们就够了。那些不喜欢我们的人，随他们去说吧。反正日子是我们自己过的，又不是为他们过的。

现在的社交媒体，其实也在一定程度上加剧了我们的容貌焦虑。打开手机，满屏都是美女帅哥，都是精修过的照片，都是滤镜下的完美脸蛋。我们看着看着，就会觉得自己太差劲了。其实那些照片很多都是假的。 我破防了。 那是P出来的，那是滤镜加持的。真实的她们，可能也有痘痘，也有黑眼圈，也有双下巴。我们不要被那些虚假的表象所迷惑。我们要接受真实的自己，接受那个不完美的自己。

Anastasiya在Instagram上发的照片， 虽然也是为了展示自己，但是至少她没有过度P图吧？她的身材是真实的， 我傻了。 她的曲线是真实的。她没有把自己的脸P成蛇精，也没有把自己的腿P成两米长。这种真实在现在的网络环境下反而显得更加珍贵。

我晕... 有时候，我真的挺佩服Anastasiya的。她才21岁，却活得这么通透。她知道自己想要什么也知道如何去保护自己。面对外界的质疑和批评，她没有退缩，没有妥协。她就像一朵带刺的玫瑰，骄傲地绽放着。这种精神，值得我们所有人学习。

太顶了。 我们总是说要做自己。可是真正做到做自己，太难了。我们要面对来自家庭、社会、舆论的各种压力。我们总是担心，如果我不这样做，别人会怎么看我。但是如果我们一直活在别人的期待里那我们还是我们自己吗？我们不过是别人的傀儡罢了。

所以从今天开始，试着勇敢一点。哪怕你的身材不像Anastasiya那样夸张，哪怕你的长相不像明星那样精致，你也要勇敢地做自己。接纳你的不完美，主要原因是那才是真实的你。 我晕... 爱你自己，主要原因是你是这个世界上独一无二的个体。不要让那个关于“完美”的谎言，继续欺骗你了。打破它，撕碎它，活出你自己的精彩！

我血槽空了。 我想， 当有一天我们都能像Anastasiya那样，自信地说出“我觉得我很完美”这句话的时候，我们才是真正地活明白了。那个时候，我们不再需要外界的认可来证明自己的价值，我们也不再需要通过改变外表来获得内心的安宁。那个时候，我们就是最美的，最完美的。

希望这一天能早点到来。希望我们每个人都能摆脱容貌焦虑的困扰，都能活出真实的自我。这不仅仅是为了我们自己，也是为了我们的下一代。我们不希望我们的下一代，也生活在一个充满了单一审美和苛刻标准的世界里。 这玩意儿... 我们希望他们能自由地生长，自由地表达，自由地成为他们想成为的人。就像Anastasiya一样，哪怕不被理解，也要坚持做自己。这才是真正的“完美”。

减肥的尽头，难道是饿死自己吗？

盘它。 说到减肥，这真是一个让人又爱又恨的话题。爱它， 是主要原因是减肥成功后确实能穿衣服更好看，身体更轻盈；恨它，是主要原因是减肥的过程实在是太痛苦了太煎熬了。而且，很多时候，减肥并没有我们想象中那么美好。今天我就想借着Anastasiya的故事，好好聊聊这个让人头疼的减肥问题。

Anastasiya拒绝减肥，这简直是对减肥界的一记响亮的耳光。你想啊，那么多模特，为了保持身材，每天吃得比猫还少，练得比狗还累。后来啊呢？人家Anastasiya直接说：“我不减肥，我很完美。”这得让多少正在减肥的模特心碎啊？ 我坚信... 这得让多少减肥药商家气得跳脚啊？但是仔细想想，她说的也没错。如果她觉得自己现在的状态很好，很健康，那她为什么要减肥呢？减肥是为了什么？不就是为了让自己更好吗？如果现在的自己已经很好了那还减什么肥呢？

　　可是我们普通人不一样啊。我们总是觉得自己不够好。我们总觉得，再瘦五斤就好了再瘦十斤就完美了。于是我们踏上了一条不归路。我记得我有个同事，叫小丽。小丽是个微胖界的代表，其实她挺可爱的，肉肉的。但是她总是嚷嚷着要减肥。她试过那种“三日苹果减肥法”，就是三天只吃苹果，连水都要少喝。那三天她饿得眼冒金星，走路都打飘。后来啊呢？三天下来瘦是瘦了几斤，但是一恢复正常饮食，立马反弹，甚至比之前还重。她跟我说那几天她做梦都在吃红烧肉，醒来发现手里抓着个苹果，差点哭出来。

还有那种“过午不食”的方法。小丽也试过。每天中午吃完饭，就不再吃东西了。到了晚上，饿得睡不着觉，只能爬起来喝水。后来啊把胃搞坏了现在稍微吃多一点就胃疼。 体验感拉满。 这又是何苦呢？为了瘦几斤，把身体搞垮了值得吗？我觉得一点都不值得。健康才是最重要的，没有了健康，就算你瘦成了一道闪电，那又有什么用呢？

现在的减肥方法，五花八门，什么都有。什么针灸减肥、拔罐减肥、按摩减肥、酵素减肥、代餐减肥……只有你想不到的，没有商家做不到的。这些方法，真的有效吗？有的可能暂时有效， 一言难尽。 但是大部分都是治标不治本。而且，很多方法都有副作用。比如那些减肥药，吃了之后会拉肚子，会心悸，会失眠。这简直是在拿自己的身体做实验啊。

　　Anastasiya说她的美丽秘诀全在运动。我觉得这才是正道。运动不仅能减肥，还能塑形，还能提高身体素质。你看Anastasiya，虽然她不减肥，但是她坚持锻炼。她的身材之所以那么好，那么有曲线，完全是练出来的。这比那些靠饿出来的瘦，要健康得多，也好看得多。那种饿出来的瘦，是干瘪的，是无力的。而练出来的身材，是紧致的，是有力量的。

切中要害。 但是运动也是很辛苦的啊。不是每个人都像Anastasiya那样有毅力。很多人办了健身卡，去了几次就不去了。买了瑜伽垫，在家里铺了几天就用来堆衣服了。坚持运动，真的需要很强的自律性。而且，运动减肥的效果比较慢，不像那些减肥药，吃了就能瘦好几斤。很多人主要原因是看不到立竿见影的效果，就放弃了。

我觉得，减肥不应该是一种痛苦的过程，而应该是一种生活方式的改变。我们应该养成健康的饮食习惯，养成运动的习惯。而不是为了瘦几斤，去采取一些极端的手段。 我懂了。 我们应该把关注点从“体重”转移到“健康”上。只要你的身体指标正常，只要你觉得精力充沛，那你就是健康的。至于体重秤上的那个数字，其实没那么重要。

我心态崩了。 Anastasiya的经纪公司建议她减肥， 是主要原因是他们觉得她的身材不符合主流审美，可能会影响她的事业。但是Anastasiya拒绝了。她坚持自己的风格。后来啊呢？她反而红了有了260万粉丝。这说明，有时候，坚持自我，比迎合大众，更容易成功。如果她当初听了经纪公司的话， 去减肥了把自己饿成了纸片人，那她可能就泯然众人了就不会有今天的成就了。所以不要盲目地去跟风，不要别人说什么你就信什么。要有自己的判断，有自己的主见。

复盘一下。 减肥的故事，我还能讲一堆。比如我那个邻居阿姨，为了减肥，每天去公园倒着走，说是能瘦腿。后来啊走了一个月，腿没瘦，腰却扭了。再比如我表妹，为了瘦脸，每天不停地嚼口香糖，后来啊咬肌变大了脸反而更方了。这些故事听起来很可笑，但是它们真实地发生在我们身边。我们为了减肥，真的是无所不用其极，有时候甚至到了走火入魔的地步。

其实很多时候，我们觉得自己胖，并不是真的胖，而是心理作用。这就是所谓的“身材焦虑”。这种焦虑，来自于媒体的宣传，来自于周围人的评价，来自于我们内心的不自信。我们总是拿自己和别人比。看到别人瘦，就觉得自己胖；看到别人白，就觉得自己黑。其实每个人都有自己的体质，有的人天生就是易胖体质，有的人天生就是易瘦体质。这就像有的人天生高，有的人天生矮一样，是基因决定的，很难改变的。我们为什么要拿自己的短板去跟别人的长板比呢？这岂不是自寻烦恼吗，最终的最终。？

观感极佳。 Anastasiya之所以能那么自信，可能是主要原因是她找到了自己的定位。她知道自己的优势在哪里她知道如何去发挥自己的优势。她没有去追求那种千篇一律的瘦，而是把自己的特点发挥到了极致。这其实是一种智慧。我们每个人也应该找到自己的优势，找到适合自己的风格。不要总是羡慕别人，要挖掘自己的闪光点。

还有啊， Anastasiya表示自身有缺陷的女性可以去整容，但她认为自己很完美，不仅从未整容，而且将来也不用做出任何改变。这句话也适用于减肥。如果你真的肥胖超标，影响健康了那你应该去减肥。但是如果你只是稍微有点肉，身体很健康，那你完全没必要去减肥。你可以通过运动来塑形，让自己看起来更紧致，但是没必要去追求那个极致的瘦，我破防了。。

补救一下。 我觉得，我们应该建立一个更包容的审美观。胖瘦美丑，都应该被接纳。不应该只有一种标准。就像花园里的花，有红的，有黄的，有紫的，有大朵的，有小朵的，这才好看。如果所有的花都长得一模一样，那还有什么意思呢？人也是一样，每个人都长得不一样，这才是世界的精彩之处。

所以亲爱的朋友们，不要再为了减肥而折磨自己了。好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好爱自己。你的身体是你自己的，你要对它好一点。不要让它受委屈。如果你真的想减肥，那就用健康的方法，循序渐进，不要急于求成。更重要的是要问问你自己，你到底是为了什么而减肥？是为了健康，还是为了别人的眼光？如果是为了别人的眼光，那大可不必。主要原因是在这个世界上，最爱你的人应该是你自己，加油！。

PPT你。 Anastasiya Kvitko，这个俄罗斯女孩，用她的行动给我们上了一课。她告诉我们，自信才是最美的，健康才是最重要的。不要让减肥成为你生活的负担，而要让它成为你生活的一种助力。希望我们都能像她一样，拥有健康的身体，强大的内心，活出自己的精彩。减肥的尽头，不应该是饿死自己，而是遇见那个更好的自己。那个更好的自己，不一定是更瘦的自己，但一定是更健康、更快乐、更自信的自己。