日韩女星大胸细腰减肥法是什么？

哎哟喂，看看人家那身材，再看看咱们这肚子！

大体上... 说真的， 每次打开电视或者刷手机，看到那些日韩女星，心里那个酸啊，简直比吃了一整颗柠檬还要酸。你们有没有发现，那些女明星，不管是刚出道的，还是已经当了妈妈的，一个个都跟妖精似的。特别是那个身材，怎么就能做到胸那么大，腰还那么细呢？这简直就是违反人体构造嘛！我就不行，我只要一喝凉水，那肉就全长在腰上了胸倒是平平无奇，气死个人。今天咱们就来扒一扒， 这些日韩女星到底有什么大胸细腰的独门秘籍，是不是真的有什么我们不知道的魔法，还是说她们真的就是那种“喝风都能饱”的特殊体质？

奶遥的魔芋大作战， 脸方也能变女神

整起来。 先说说新垣结衣吧，那个笑起来甜死人的“老婆”。不过kawa酱注意到奶遥刚刚出道时也曾经是个脸有点“方”的女生呢！真的，你们去找找她早期的照片，虽然还是可爱的，但那个下颌角，啧啧，有点硬朗。为此烦恼的她，下定决心减肥，曾经1个月减掉了6.8kg。我的天一个月将近14斤，这是怎么做到的？难道是把腿锯了吗？当然不是啦。主要采取的方法是那种听起来就很痛苦的阶段性饮食限制。

好吧好吧... 比如原来1天摄取2200卡路里达到目标后减到1000卡路里这样逐渐减下去。这简直就是自虐啊！从2200直接砍到1000，我估计我早就饿晕在厕所了。而且她居然以“魔芋”为主食。你们吃过魔芋吗？那种东西，卡路里低又能够达到饱腹感，但是口感啊，真的是……一言难尽。就像是嚼橡胶一样。但是为了美，为了那个小V脸，奶遥也是拼了。除了吃魔芋， 她还昼夜饮用营养辅……哎呀，这里好像被打断了反正就是喝那些乱七八糟的营养品，生怕自己饿死在半路上。这种减肥法，虽然效果快，但是真的很难坚持啊，我试过一天只吃魔芋，后来啊第二天看到魔芋就想吐。

肉桂粉真的能燃烧脂肪吗？长泽雅美的大个子烦恼

再来说说长泽雅美，那个笑起来眼睛眯成一条缝的大美女。羡慕，不过身高颇高的长泽雅美，也曾深陷一胖起来就显得特别大的困扰！你们懂那种痛吗？个子高的人，一旦胖了那就是像一座山一样， 让我们一起... 特别壮实。不像我们这种小个子，胖了也就是圆滚滚的。长泽雅美透露， 当时为了减肥，会在饮食中加入些许肉桂粉，或是加入饮品中，如此一来便能有效帮助脂肪燃烧，让体内废物更快排出。

这招「肉桂减肥法」也是日本人超爱的瘦身秘诀呢~ 我也试过在咖啡里加肉桂粉， 那个味道……怎么说呢，就像是喝了一口中药，又像是喝了一口泥土。真的能燃烧脂肪吗？还是主要原因是那个味道太难喝了所以你就吃不下饭了？我觉得后者可能性比较大。不过既然麻酱都这么说了那肯定是有道理的吧。毕竟她现在身材那么好，特别是那个腰，简直细得让人想犯法。除了肉桂，她好像还做过什么倒走跑步机？这个我们后面再说太凶险了我是不敢尝试的。

石原聪美的倒走跑步机，婴儿肥的克星？

曾饱受婴儿肥困扰的石原聪美，为了摆脱那张肉嘟嘟的脸，也是下了狠手。倒走跑步机！你们敢信？在跑步机上倒着走！我第一次听到这个的时候，脑子里就浮现出她摔个狗吃屎的画面。太凶险了真的太凶险了。但是据说这样能锻炼到平时用不到的肌肉，还能改善体态。石原里美那种精致的小妖精，肯定是不惜一切代价要美的。除了这个变态的运动，她在饮食上也是控制得死死的。听说她每天都会记录自己吃了什么只要稍微超标，就要罚自己做运动。这种自律，我真的做不到。我只要看到好吃的，脑子里的那个“减肥”的开关瞬间就会关掉，然后开启“暴风吸入”模式。

21天减肥法的副作用， 千万别轻易尝试

这是可以说的吗？ 说到减肥，市面上有太多太多奇怪的方法了。比如那个什么21天减肥法，听说过吗？就是前三天断食，只喝水，然后后面八天只吃水果，再说说十天慢慢恢复。我有个朋友试过后来啊真的惨不忍睹。21天减肥法副作用身体比较虚弱很容易生病而且不注意就反弹。她那个脸色蜡黄蜡黄的，走两步路都喘气，看起来就像是从难民营逃出来的一样。最可怕的是一旦恢复饮食，那个体重蹭蹭蹭地往上涨，比原来还胖！简直是得不偿失。

呃... 所以我比较喜欢日韩的一些减肥方法，坚持下来又不累，蛮好的。虽然也有点极端，但至少不像断食那样要命。比如韩国的平衡周期减肥法，还有日本的缩胃术，听起来就很玄乎。日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。她那个年纪了身材还那么好，真的是让人嫉妒。菜菜子实行的 小钵碗减肥法，是将平时吃饭的量减少。这个听起来是不是很耳熟？其实就是少吃点呗！但是人家用那种特别小的碗，看着碗满了其实也就几口饭。这种心理暗示，我觉得还挺有用的。我也买了一套小碗，后来啊我一顿吃了五碗……呵呵，这就是人和人的区别吧。

地瓜代餐？徐贤和朴宝蓝的半个人减肥法

少女时代的徐贤，那个乖乖女，身材也是一级棒。听说她用的是地瓜代餐法。除了少女时代的徐贤以外歌手朴宝蓝也是用的地瓜代餐，两年减了32KG。两年减了64斤！这哪里是减肥，这简直就是换了个头！对于地瓜减肥法，一开始蜜酱是拒绝的。地瓜本身就是碳水化合物，不是应该会越吃越胖么？我们平时减肥不是都要戒掉米饭面条这些碳水吗？怎么日韩女星反而吃地瓜瘦下来了，我心态崩了。？

妥妥的！ 后来我查了一下好像是主要原因是地瓜是粗粮，膳食纤维丰富，饱腹感强，而且热量比米饭低。但是地瓜那个甜味啊，吃多了真的容易反酸。而且，你想想，每天三餐都吃地瓜，连吃两年，那得需要多大的毅力？我估计我现在看到地瓜都要绕道走了。不过朴宝蓝那个变化，真的是励志。从一个小胖墩变成了现在的女神，看来地瓜真的有魔力。但是咱们普通人能不能坚持下来那又是另一回事了。反正我是坚持不了三天第三天我就偷偷去点炸鸡了。

前田敦子的生萝卜，这也能吃？

不知道有多少人知道前田敦子成功减掉11KG这件事，她用的就是 生萝卜减肥法。生萝卜！那个辣眼睛的味道！前田敦子说她每天都会吃生萝卜，不管是蘸酱还是直接吃，反正就是萝卜。据说萝卜中含有一种能促进消化的酶，能帮助分解油脂。但是生吃萝卜真的太刺激了吃多了胃肯定受不了。而且，那个味道，吃完之后打个嗝，周围的人都能闻到一股萝卜味，太社死了。为了瘦，连尊严都不要了吗？看来明星的压力真的很大，为了上镜好看，什么苦都能吃。我是不行的，我宁愿胖着，也不想每天嘴里都是萝卜味。

豆腐减肥法， 长谷川润和梨花的秘密

站在你的角度想... 根据报导，长谷川润跟梨花使用的豆腐减肥法，最主要就是把豆腐拿来代替三餐中，其中一餐的主食，比方说午餐不吃饭，改吃豆腐，但是其他配菜都还是有。这个听起来比吃地瓜和生萝卜稍微好接受一点。豆腐嘛，没什么味道，怎么做都行。凉拌豆腐、豆腐汤、煎豆腐……但是豆腐吃多了也会腻啊。而且，豆腐是凉的，女生吃多了容易体寒。长谷川润那种模特身材，本来就是天生的，再加上后天这么控制，真的是没谁了。梨花那个混血美女，也是一直保持着少女感，看来豆腐真的有奇效。我也试过几天晚餐只吃豆腐，后来啊半夜饿得睡不着，爬起来找饼干吃。这种减肥法，对于我这种吃货简直就是酷刑。

藤原纪香的肚箍，取暖也能瘦？

日本女星戴肚箍。大美女藤原纪香减肥的方法则是 戴肚箍 。藤原纪香笑说起初她戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰酷的片场里取暖。没想到戴着戴着，发现腰围变小了。这个原理大概就是物理束缚吧？把肚子勒紧了你就吃不下东西了或者脂肪被挤到别的地方去了？哈哈，开个玩笑。不过这种肚箍，戴久了肯定不舒服，血液循环都会受阻吧。但是为了那个小蛮腰，藤原纪香也是拼了。现在的我也想买个肚箍试试，但是又怕被勒得喘不过气来。而且，这种只是治标不治本吧？一旦摘下来肉是不是又弹回去了？

苍井优的卷心菜，兔子一样的食谱

日本女星苍井优卷心菜减肥法。苍井优那种森系女神，感觉就是喝露水长大的。后来啊人家是吃卷心菜长大的。卷心菜也是那种低热量高纤维的蔬菜，生吃卷心菜沙拉，或者煮了吃。但是卷心菜那种生涩的味道，真的很难下咽啊。而且，卷心菜吃多了容易放屁，这在公共场合多尴尬啊。想象一下一个美美的女神，突然放了个屁，那画面太美我不敢看。不过为了瘦，为了那个所谓的“仙气”，这点尴尬算什么呢？反正我是受不了我吃一顿卷心菜就觉得嘴里全是草味，恨不得马上嚼口香糖压压惊。

减肥是女人一辈子的课题， 心酸泪啊

减肥是女孩和女人们一辈子的课题，我们无时无刻都在注意自己的身材，特别是年纪超过25岁的我们，代谢率下降、体重容易失控，再加上工作操劳，一不小心就吃太多、动太少，也所以呢会拿成功减肥的女星案例做为目标，现在就来看看日韩女星都是如何维持身材！长谷川润 身材高挑又带着健康小麦肤色的长谷川……哎呀，怎么又绕回长谷川润了。看来我是真的被她的身材迷住了，害...。

说真的，每次看到这些明星的减肥法，我都觉得心累。她们有营养师，有健身教练，有强大的意志力，还有工作的压力逼着她们瘦。我们呢？我们只有上班的压力，这个压力只会让我们更胖。每次下班回家，累得像条狗，只想躺在沙发上刷剧吃薯片。谁还有力气去煮魔芋、吃地瓜、啃萝卜啊？但是不减肥又不行。夏天快到了又要露肉了。看着镜子里那一圈圈的游泳圈，心里那个急啊，你我共勉。。

日韩女星大胸细腰减肥秘技大公开

每当看到唯美的日剧、 韩剧，总幻想自己也能成为剧中纤细而充满女人味的女主角，在美丽的东京街头，来场浪漫邂逅……不论是当了妈妈的松岛菜菜子，还是永远性感美丽的宋慧乔，为何这些美女总能维持苗条好身材？请看她们的绝招：在千变万化的服饰穿著中， 观众都注意到宋慧乔变瘦了以往有着可爱婴儿肥的她，在 浪 剧中……宋慧乔那种乔妹，真的是不老女神。听说她也是严格控制饮食，几十年如一日地吃沙拉。这种毅力，真的让人佩服。但是生活如果没有了美食，那还有什么乐趣呢？难道活着就是为了穿进那件小码的裙子吗，弯道超车。？

而且，你们发现没有，这些女明星，不仅瘦，还都有胸。这到底是为什么？我们减肥，胸先没；她们减肥，腰细了胸还在。这不公平！真的太不公平了！难道她们有什么特殊的丰胸食谱吗？比如木瓜炖雪蛤？还是说……你们懂的，有些东西是科技与狠活？不过咱们还是相信科学吧。也许是主要原因是她们练得对，减掉的是脂肪，保留了胸部的肌肉？或者是她们穿的内衣比较好？反正，我是怎么减都是全身一起瘦，胸没了肚子还在这才是最痛苦的，别怕...。

85F微胖大胸的挣扎，我也想拼了！

看到网上有个帖子说“85F微胖大胸|我和你们这群有老婆的拼了qnq!!!”。尝试日本女优高效减肥法后我悟了...。这个标题看得我一愣一愣的。85F，那是多大的罩杯啊？微胖？那得是多少斤？看来大家对微胖的定义不一样啊。对于我们这种平胸85F简直就是梦想。但是对于大胸妹子也许也是一种负担吧？毕竟太重了肩膀会酸，而且显胖。但是我还是宁愿要那种烦恼，也不要现在的飞机场。那个博主说尝试了日本女优的高效减肥法，悟了什么？是悟了人生真谛，还是悟了减肥就是受罪，YYDS...？

视频播放量 112077、 弹幕量 71、点赞数 2081、投硬币枚数 56、收藏人数 446、转发人数 76，看来关注这个话题的人还真的不少。视频作者 AzureW1nt3r， 作者简介 ，相关视频:深田咏美:清水健的 A〇 太震撼了 wwwwww， 功力不足。 真 比头还大?75G大x内衣分享试穿，在日本拍摄非常辛苦，日本特殊行业被拍成纪录片，走上这个行业的女人，都有苦难言!，从大众视角从夯到拉盘点几位日本……哎呀，怎么跑题跑到那种片去了。看来大家对于大胸的执念真的很深。不过咱们还是正经点，聊聊减肥吧。

运动也是关键，骑马钢管舞齐上阵

除了吃，动也是必须的。有些女星的减肥方式也是通过运动来消耗卡路里除了现在很多人会做的瑜伽，还有骑马和钢管舞。骑马！这可是贵族运动啊，咱们普通人哪里骑得起马？而且骑马真的很累，大腿内侧磨得疼。钢管舞就更厉害了那个核心力量，那个上肢力量，简直了。看着她们在钢管上飞来飞去，优雅得像只蝴蝶，其实吧那是汗水和泪水换来的。 体验感拉满。 我试过上一节钢管舞课，后来啊第二天胳膊都抬不起来洗澡都费劲。饮食方面以水果为主食，蛋白质从鱼肉中摄取。为了塑造……这种吃法，感觉就是兔子加猫的食谱啊。水果糖分高，吃多了也容易胖，鱼肉虽然好，但是吃多了也腥。这种明星食谱，真的不适合咱们这种朝九晚五的打工人。

7大女星瘦身减肥法牛奶减肥是重点

别担心... 还有那个什么牛奶减肥法，生食减肥法韩国女星都靠它。牛奶减肥，听说就是只喝牛奶，或者用牛奶代替一餐。我试过后来啊拉肚子拉到虚脱。生食减肥法，就是吃生的蔬菜水果，甚至生肉？太可怕了细菌怎么办？寄生虫怎么办？韩国女星真的太拼了。为了上镜好看，为了在竞争激烈的娱乐圈生存下去，她们真的是对自己下狠手。我们呢？我们只是想穿衣服好看一点，不想那么痛苦。但是不痛苦又怎么能瘦下来呢？这就是一个死循环啊。

勇敢一点... 所以切完之后尽快吃，并且最好在饭前食用。肠内环境也能被调整，达到美肌效果。这是在说酵素还是什么水果？反正就是那些东西。每次看到这些小贴士，我都赶紧收藏起来然后……然后就再也没有然后了。收藏从未停止，减肥从未开始。这就是我的真实写照。每次看到别人瘦了就热血沸腾，发誓自己也要瘦，后来啊坚持不了三天就放弃了。这种挫败感，真的让人很沮丧。

减肥是一场没有终点的马拉松

盘点日本女星北川景子、 石原聪美超有效减肥法，月瘦5公斤不是梦。长泽雅美透露， 当时为了减肥，会在饮食中加入些许肉桂粉，或是加入饮品... 看了这么多，感觉日韩女星的减肥法千奇百怪，有的科学，有的极端，有的简直就是自虐。但是她们都成功了。她们拥有了让我们羡慕嫉妒恨的大胸细腰。而我们，还在为了一斤两斤的体重波动而悲喜交加。

翻旧账。 其实减肥不仅仅是为了好看，更是为了健康。但是这种以牺牲快乐和健康为代价的减肥，真的值得吗？我觉得，还是应该找到适合自己的方法。不要盲目跟风，不要为了追求那种极致的瘦而把自己搞垮了。毕竟身体是革命的本钱。虽然我也很想要大胸细腰，但是让我天天吃魔芋、啃萝卜、倒着走跑步机，我估计我会疯掉。我还是老老实实少吃点零食，多跑两步路吧。虽然慢，但是至少心里踏实点。

总体来看... 再说说我想说不管你是胖是瘦，只要健康快乐就好。当然如果能像日韩女星那样拥有魔鬼身材，那自然是更好的。但是如果做不到，也不要太苛责自己。毕竟美食也是人生的一大享受啊！你说对不对？下次再看到这些明星的减肥秘籍，咱们还是看看就好，别太当真了。不然再说说受伤的还是自己的胃和心。好了不说了我饿了去点个外卖安慰一下自己受伤的心灵。反正明天再减肥嘛！