为什么总是瘦不下来？这7个拦路虎你了解吗？
也是没谁了... 哎，真的，有时候我就想问问老天爷，为什么这肉就只长在我身上，不长在别人身上呢？每天早上醒来第一件事就是摸摸肚子，那一圈软绵绵的肉，像是在嘲笑我一样。真的，那种无力感，谁能懂？我明明昨天晚上只吃了一个苹果，为什么上称的时候数字还是那个死样子，甚至还要往上跳一跳？这世界太不公平了。我那个同事，天天炸鸡配可乐，瘦得跟个猴似的，我喝口水都像是在长膘。这到底是为什么啊？难道我的身体构造跟别人不一样？还是说有什么看不见的东西在偷偷跟我作对？今天我就要好好扒一扒，这到底是哪七个该死的拦路虎在挡我的减肥路。真的，不吐不快，这心里憋屈太久了。
第一个拦路虎：你以为的“少吃”其实全是假象
真的，别骗自己了。你以为你少吃了吗？你真的少吃了吗？我以前也是这么觉得，我早上不吃饭，中午就吃两口青菜，晚上饿得头晕眼花，然后呢？然后到了半夜十一点，那个饿劲儿上来的时候，什么减肥，什么身材，统统见鬼去吧！ 层次低了。 我那时候会偷偷爬起来去厨房翻箱倒柜。哪怕是一包方便面我都能吃得干干净净，连汤都喝下去。这还不算完，有时候还会觉得嘴里没味儿，再找两块饼干塞进去。你说这叫少吃吗？这根本就是暴饮暴食！
而且啊，还有那种更可怕的情况，就是“隐形热量”。你知道吗？你喝的那杯拿铁，里面全是糖和奶精；你拌沙拉的那一勺沙拉酱，热量比炸鸡还高！我有个朋友叫小美，她就是典型的例子。她天天跟我抱怨说：“哎呀，我最近只吃沙拉，怎么还胖了？”我就问她：“你放沙拉酱了吗？”她说：“放了啊， 盘它... 不放没味道。”我当时就无语了。那一勺沙拉酱下去，你那几片生菜叶子算是白吃了。真的，这种自欺欺人的事情，我也干过。以前觉得水果是健康的，就狂吃西瓜，后来啊西瓜糖分那么高，吃半个西瓜等于吃了一碗饭啊！谁能想到呢？水果也能吃胖人。这世界太坑了。
还有那些所谓的“无糖”食品，你敢信吗？好多都是智商税。虽然没加蔗糖，但是加了代糖啊，或者是大量的油脂来保证口感。你吃下去，身体照样得代谢，照样得囤积脂肪。我就曾经买过那种无糖饼干，味道确实一般，但我心想这是减肥食品，就放心大胆地吃， 挽救一下。 后来啊一次吃了一整包。后来一查热量，我的天比普通饼干还高！我当时就想把那饼干厂家揪出来打一顿。真的，这种坑，谁踩谁知道。所以啊，别总觉得你委屈，你其实根本没管住嘴，只是你自己没意识到，或者你假装没意识到。
那个关于火锅的悲惨故事
说到吃，我就不得不提上周那次惨痛的经历。那天心情不好，真的特别不好，工作被老板骂了男朋友也没回消息，我就觉得自己是世界上最惨的人。然后路过一家火锅店，那个香味飘出来简直就是在勾引我犯法。我当时脑子里有个小人说：“去吧，吃一顿没事的，吃饱了才有力气减肥。”我就信了我真的信了。
算是吧... 我走进去，点了一个鸳鸯锅，虽然点了清汤那边，但根本没动过。全在红汤那边涮。毛肚、鸭肠、肥牛，一盘接一盘。那个蘸料，我调了满满一碗，香油、蒜泥、耗油、香菜，甚至还要加一勺糖。吃的时候那个爽啊，感觉所有的烦恼都因为辣椒咽下去了。我甚至还喝了两瓶饮料，美其名曰“解辣”。吃完出来肚子圆滚滚的，像个皮球。当时虽然有点撑，但心里是满足的。
后来啊呢？第二天早上起来脸肿得像个发面馒头，戒指都戴不进去了。上称一看，重了四斤！四斤啊！我辛辛苦苦饿了一个星期，才瘦了一斤，一顿火锅全回来了还倒贴三斤。我当时站在称上，眼泪都要掉下来了。 奥利给！ 这哪里是火锅，这分明是炸药包，专门炸毁我的自信心。从那以后我发誓再也不吃火锅了……当然这个誓言大概只能维持到下一次心情不好的时候。哎，人就是这么没出息。
第二个拦路虎：你的睡眠可能正在“谋杀”你的代谢
你知道吗？睡觉也是能瘦的。反过来不睡觉就会胖。这可不是我瞎编的，是有科学依据的。虽然我不懂那些复杂的激素名字，但我只知道，熬夜真的会让人变胖。你想啊，你熬夜的时候，身体是不是在加班？身体一加班，是不是就需要能量？能量从哪来？你就想吃东西啊！
我以前就是个夜猫子，不到凌晨两三点绝不睡觉。干嘛呢？刷手机呗，看那些无聊的短视频，或者追剧。越看越精神，越看越饿。那时候肚子一叫，我就觉得必须得吃点东西安抚一下它。通常就是点外卖，烧烤、炸串、小龙虾。吃完之后心满意足地去睡觉，带着一肚子的油脂入睡。你说这肉能不长吗，操作一波...？
而且，熬夜会让皮肤变差，脸色蜡黄，整个人看起来就很臃肿。那种虚胖，真的很难看。我有个邻居，王大姐，她就是天天熬夜打麻将。以前她挺瘦的，这两年突然胖了一圈，肚子特别大。医生都跟她说让她少熬夜，内分泌都失调了。她不听啊，说“夜生活才刚刚开始”。后来啊现在怎么减肥都减不下来身体还出了一堆毛病，试着...。
所以啊，别再熬夜了。虽然我也知道，晚上那个时间才是真正属于自己的，刷刷手机多爽啊。但是为了身材，为了能穿进那条S码的裙子，咱们还是早点睡吧。哪怕睡不着，躺着也是休息啊。我现在强迫自己十一点就把手机扔远点， 反思一下。 虽然刚开始很难受，翻来覆去像烙饼一样，但是坚持几天之后发现早上起来精神真的好了很多，而且那种浮肿的感觉也少了很多。这大概就是所谓的“美容觉”吧？虽然我还没变美，但至少没那么丑了也算是一种进步吧。
第三个拦路虎：压力是你肚子上的一圈“游泳圈”
说到点子上了。 压力， 这个东西看不见摸不着，但是威力巨大。现代人谁没压力啊？工作压力、生活压力、房贷车贷，压得人喘不过气来。一有压力，我就想吃东西。这好像是一种本能反应。好像只有把东西塞进嘴里心里的那个洞才能被填满一点。
我记得有一段时间，公司要裁员。那个气氛，真的是压抑得让人想吐。每天上班都像上坟一样，生怕老板叫进办公室说那句“你收拾东西走人”。那段时间，我简直是个无底洞。 百感交集。 桌子上永远放着零食，薯片、巧克力、软糖，嘴巴一刻都停不下来。其实我不饿，我就是焦虑。我不停地咀嚼，好像这样就能缓解紧张的情绪。
后来啊呢？裁员名单里没有我，但我却胖了十斤。这算不算是因祸得福？不这简直是祸不单行。工作保住了身材却丢了。而且压力大了之后皮质醇水平会升高， 我深信... 这个东西专门让你往肚子上长肉。就是那种向心性肥胖，四肢纤细，但是肚子大大的，像个蜘蛛一样。太难看了。
上手。 我那时候看着镜子里的自己，肚子上的肉一层叠一层，我就想哭。我明明什么都没做错，为什么要承受这些？既要承受工作的压力，又要承受变胖的痛苦。这世界对胖子真是太不友好了。走在街上，感觉别人都在看我的肚子。那种羞耻感，真的让人想找个地缝钻进去。
那个被奶茶毁掉的下午
说到压力吃东西，我又想起一件事。那天下午，我正在赶一个方案，特别急，客户那边催得像催命鬼一样。我坐在电脑前，脑子都要炸了但是一个字也敲不出来。越急越写不出来越写不出来越急。就在我快要崩溃的时候，同事点了一杯奶茶进来。
那个奶茶，全糖，加波霸，还加了厚厚的奶盖。平时我可能会犹豫一下毕竟热量太高了。但是那天我就像看到了救命稻草一样。我一把抢过来插上吸管就是一大口。天哪，那种甜腻的感觉瞬间冲上大脑，多巴胺疯狂分泌。那一刻，我觉得什么方案，什么客户，都滚一边去吧。只有这杯奶茶是我的真爱。
我喝得很快，不到十分钟就喝完了。喝完之后确实感觉心情好了一点，好像有了继续工作的动力。但是随之而来的就是罪恶感。那一杯奶茶，热量顶我两顿饭啊！我为了那一时的快乐，又要花多少时间去运动才能消耗掉？这种恶性循环，真的让人绝望。我们总是在压力面前投降，向食物低头，然后又后悔莫及。为什么我们就不能坚强一点呢？为什么我们就不能像那些女明星一样，压力大就去跑步，而不是暴饮暴食呢？哎，可能这就是普通人和明星的区别吧，格局小了。。
第四个拦路虎：你的代谢可能比乌龟还慢
这真的是一个让人绝望的事实。有些人的代谢快，吃多少都不胖；有些人的代谢慢，喝凉水都长肉。我就属于后者。我有时候怀疑我的身体是不是处于一种“冬眠”状态，为了防止我饿死，拼命地储存每一卡路里的能量，勇敢一点...。
以前年轻的时候，怎么吃都不胖。通宵去吃烧烤，第二天还是小蛮腰。可是过了二十五岁之后身体就像变了个人一样。稍微多吃一点，马上就会体现在体重秤上。这就是所谓的“基础代谢率”下降了吗？太残酷了。岁月不仅杀猪，还杀代谢，记住...。
我试过各种提高代谢的方法。喝黑咖啡，喝得我心慌手抖，晚上睡不着觉，但是体重纹丝不动。吃辣椒，吃得我菊花残，满地伤， 别担心... 也没见瘦几斤。喝冰水，说是身体要加热冰水会消耗热量，后来啊喝得我痛经，体重也没掉。看来这些偏方都是骗人的。
真正能提高代谢的，好像只有肌肉。可是练肌肉好累啊，还要举铁，我怕练成金刚芭比。我就只敢做做有氧，跑跑步，跳跳操。但是有氧做多了肌肉掉得更快，代谢就更低了。这简直就是一个死局。我就像被困在一个迷宫里怎么走都走不出去。看着那些怎么吃都不瘦的人，我心里充满了嫉妒。凭什么啊？上帝造人的时候是不是偏心了？给他们开了挂，却给我封了号？
第五个拦路虎：运动？不存在的，或者只是假装在运动
我傻了。 说到运动，我真的是一把辛酸泪。我办过健身卡，买过瑜伽垫，买过跑步机，甚至还买过那种甩脂机。后来啊呢？健身卡去了三次就过期了；瑜伽垫在角落里积灰，再说说成了猫抓板；跑步机成了晾衣架；甩脂机早就不知道扔哪去了。
我总是给自己找借口。今天太累了明天再练吧；今天天气不好，不适合跑步；今天要加班，没时间去健身房。借口总是那么多，那么理直气壮。有时候即使去了健身房，也是去洗澡的，或者是在跑步机上走两步，拍个照发朋友圈，证明我来过了。这种假装努力，除了感动自己，没有任何用处，戳到痛处了。。
我还记得有一次我下定决心要减肥。我穿上运动鞋，下楼跑步。跑了不到五百米，我就觉得肺要炸了腿像灌了铅一样重。我气喘吁吁地坐在路边的长椅上， 换句话说... 看着别人轻盈地跑过去，心里那个自卑啊。我觉得自己就像个笨拙的企鹅，根本不适合运动。从那以后我就再也没跑过步。
而且，运动之后会饿啊！那种饿，是那种能把冰箱吞下去的饿。有一次我跳了一个小时的操，累得半死，后来啊回家吃了一整只烧鸡。你说这运动还有什么意义？消耗的那点热量，一口肉就补回来了。甚至主要原因是运动了我觉得自己有功劳，吃得更多了。这就是所谓的“补偿心理”吧。真的是太可笑了。
第六个拦路虎：水喝不够， 脂肪流不走
多喝水，这四个字听起来简单，做起来太难了。我不爱喝水，真的不爱。水没味道，喝下去胀肚， 恕我直言... 还老是要跑厕所。对于我这种懒人跑厕所简直是酷刑。所以我一天下来可能连一杯水都喝不完。
但是不喝水，脂肪真的排不出去。脂肪代谢需要水参与，没有水，身体里的垃圾就堆积在那里。而且缺水的时候，身体会误以为你处于干旱状态， 也是醉了... 拼命地锁住水分，导致水肿。我就经常水肿，早上起来眼睛肿，腿肿，整个人看起来胖了一圈。
我也试过强迫自己喝水。买了个大容量水杯，定闹钟提醒自己喝。但是每次喝下去，都觉得恶心。有时候为了完成任务，一口气灌下去，后来啊胃里水晃荡晃荡的，难受得想吐。而且喝多了水，晚上睡不着觉，老是起夜。第二天精神不好，又想吃东西提神。这又是一个恶性循环。
我更爱喝饮料。可乐、雪碧、果汁，这些才是我的最爱。。让我戒掉饮料，简直比戒掉命还难。我试过用柠檬水代替饮料，但是那个酸味，我真的接受不了。有时候加点蜂蜜，热量又上去了。反正，喝水这件事，对我来说就是一道过不去的坎，是不是？。
第七个拦路虎：心态崩了 一切归零
这再说说一个拦路虎，可能是最致命的。就是心态。减肥是一场持久战， 也是醉了... 不是三天打鱼两天晒网就能成功的。但是我的心态，真的太容易崩了。
将心比心... 只要有一天没瘦，或者重了一点点，我就想放弃。我会觉得“反正都减不下来不如痛快地吃吧”。这种破罐子破摔的心态，是我减肥路上的最大绊脚石。我总是期待立竿见影的效果，今天少吃，明天就要瘦五斤。这怎么可能呢？
每次看到别人减肥成功的案例，我就热血沸腾，觉得自己也行。但是坚持了两天没效果，马上就泄气了。我就没有那个耐心。我想要那种躺瘦的方法， 多损啊！ 想要那种不费吹灰之力就能变美的捷径。但是这个世界上哪有什么捷径呢？如果有，那肯定是个坑。
而且，周围的环境也不太友好。有时候你正在减肥，家里人非要给你做红烧肉，说“你太瘦了补补”。朋友聚会，非要拉你去吃自助， 杀疯了！ 说“不吃就是不给面子”。在这种环境下想要坚持自己的原则，真的太难了。稍微意志力薄弱一点，就缴械投降了。
我记得有一次我坚持了一周健康饮食，后来啊周末去参加同学聚会。看到大家都吃得很开心，我也忍不住了。我想着“就吃一顿，没事的”。后来啊那一顿吃完， 雪糕刺客。 我就再也回不去了。那种放纵的感觉太爽了爽到我不想再回到那种苦行僧一样的日子。心态一旦崩塌，体重秤上的数字就像坐火箭一样飞升。
再说说的碎碎念
写了这么多，感觉把自己这些年的血泪史都翻出来了。这七个拦路虎，每一个都像是一座大山，压得我喘不过气来。有时候我就在想，也许我就注定是个胖子吧。也许这就是我的命。为什么我要跟自己的身体过不去呢？为什么我不能接受这个不完美的自己呢？
琢磨琢磨。 但是 每当看到商场里那些漂亮的小裙子，每当看到电视里那些女明星完美的身材，心里还是会有不甘心。还是会有那么一点点希望，希望有一天我也能变成那样。哪怕只有一天也好。
减肥这条路，真的太难了。充满了荆棘和陷阱，充满了诱惑和绝望。我们这些胖子，每天都在跟自己的欲望做斗争，跟自己的基因做斗争。有时候赢了有时候输了。更多的时候，是在输赢之间反复横跳，好吧...。
我不知道我什么时候才能真正战胜这七个拦路虎。也许明天也许永远都不会。但是生活还得继续，饭还得吃。哪怕瘦不下来也要开心地活着，对吧？毕竟吃才是人生头等大事啊！哎，不说了说得我都饿了我去煮个泡面加个蛋，慰藉一下我这受伤的心灵。吃饱了才有力气继续减肥，不是吗？虽然我知道这可能又是一个谎言，但是谁在乎呢？当下开心最重要。这大概就是我永远瘦不下来的真正原因吧。一个字，懒；两个字，贪吃；三个字，没毅力。就这样吧，毁灭吧，累了，差不多得了...。