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20分钟哑铃锻炼能彻底甩掉脂肪吗？

20分钟哑铃真的能把脂肪甩掉吗？先说个笑话：有一次我在客厅里举起两只5kg的哑铃，后来啊一不小心把电视遥控器给甩到了天花板上。脂肪好像也被我这突如其来的“飞行”吓得不敢靠近，瞬间想跑。第一回合——热身的意义到底有多大？很多人以为热身只是走几