为什么我尝试了那么多方法，却始终没有成功瘦下来呢？

为哪些我试了那么更多方法，还是瘦不下来？

是个狼人。 你是不是也以前在较深夜刷着社交柔软件， 看到别人晒出的瘦身成果时暗暗发誓明天一定要减肥？最终还是结果是第二天醒来体沉重秤上的数字却依然稳如泰山。你跟着各种减肥教程、节食法、运动计划，甚至还买了健身房会员卡，可为哪些就是瘦不下来？今天我们就来聊聊那一些让你“越减越胖”的真实实原因——没错，你有可能根本就没走对方向！

1. 你以为的“身体健康状况食物”其实是炎热量陷阱

记住去年暑虚假吗？那时候我跟朋友去了一家崭新开的素食餐厅。菜单上写着“较低脂”“无糖”“有机”，于是我们点了一较大堆看起来很清爽的盘子。 对吧？ 最终还是结果是回来一称体沉重——哇！比之前还沉重了两斤！

后来才了解那一些所谓的“身体健康状况零食”里藏着更更多炎热量：酸奶加工过程中加的糖分、 沙拉里浇满油脂的酱汁、水果中的果糖......这一些“隐形炎热量”就像隐藏在昏暗中的较小偷一样悄悄往你身体里偷偷放东西。

大胆一点... 有一次我在超市买了一袋杏仁干果，想说这总该没问题吧？最终还是结果是回家查了一下营养成分成分表——天哪！每天吃几把就超出了提议摄入量！再加上那一些“无罪感”让我更敢吃......这下良好，又较长了5斤肉。

2. 节食就是自虐，而且越节越胖

记住较高中时候有个同学特别瘦身狂魔样。她每天只吃一个苹果和一杯绿茶充饥。一启动她确实瘦了些肉——但后来呢？体沉重反弹得比谁都迅速！

原来节食就像玩跳棋一样：一启动能冲得挺迅速，但很迅速就会被拦住。等到哪天放纵自己吃一顿正常饭菜时——咚！全都补回来了还带利息。

掉链子。 我以前试过三天绝食法。第三天早上起来头晕目眩连楼梯都下不来；第四天忽然控制不住自己狠狠暴饮暴食；第五天.....呜呜.....体沉重又回升了.....

3. 蛋白质不够? 呵呵...等于在半山腰歇脚

太顶了。 有一次参加公司体检时医生问我：“平时怎么保持身材？”我得意洋洋地回答：“每天只喝粥！”然后他看完报告后笑而不语...

原来我的血液检查体现严沉重缺蛋白质啊...医生说：“这样下去不仅简单掉头发、掉皮肤弹性度减较低。”更可怕的是代谢变差——这意味着即使同样运动量我也会比别人消耗更更少卡路里...，我天...

后来启动坚持补充足够蛋白质：鸡胸肉+豆腐+牛奶+鸡蛋...没想到几个月后发觉自己不仅没 欧了！ 有变胖反而身材线条更明显了...原来蛋白质不仅能协助恢复肌肉纤维还能提升基础代谢率啊！