搭配‘减肥黄金搭档’一起食用，真的能让我快速瘦身吗？
哎， 说实话，我现在站在体重秤上，看着那个数字，心里真的是五味杂陈，那种感觉就像是被人狠狠地打了一巴掌，又像是吞了一只苍蝇一样恶心。你说这日子怎么就过成了这样？每天小心翼翼地活着，连呼吸都怕长肉，后来啊呢？肉还是不长眼地往身上长。我就想问问，这世界到底怎么了？为什么别人吃炸鸡喝啤酒，腰围还是那么细，我喝口水都像是在吹气球？
最近， 我听说了那个所谓的“减肥黄金搭档”，说是只要搭配着一起吃，就能像变魔术一样把身上的肉肉变没。真的能让我快速瘦身吗？我抱着半信半疑，甚至可以说是绝望的心情，决定试一试。毕竟死马当活马医嘛，万一呢？万一真的瘦了呢？那我岂不是要笑醒了，佛系。？
那个让人又爱又恨的洋葱
先说说我得说说这个洋葱。说实话， 我从小到大就不喜欢洋葱，那个味道，冲得我眼泪直流，每次切洋葱都像是在演一场苦情戏，哭得稀里哗啦的。但是为了瘦，为了能穿进那条S码的小裙子，我拼了！
有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。听听，专家都发话了我还能怎么办？照做呗，反思一下。。
猪肉配洋葱：洋葱能促进脂肪代谢， 降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿。
来一波... 看着这段话，我仿佛看到了希望。猪肉配洋葱，听起来还不错吧？我想象着那个画面洋葱的辛辣味渗透进猪肉里猪肉的油腻感被洋葱吸走。可是当我真正把那块裹满洋葱汁的猪肉放进嘴里的时候，我的天哪，那个味道，怎么形容呢？就像是两个性格不合的人强行被关在一个屋子里互相折磨。洋葱还是那个洋葱，猪肉还是那个猪肉，它们并没有主要原因是“黄金搭档”这个名头而变得美味起来。
如果不喜欢洋葱的味道还可以搭配其他的食材一起来吃,奇异果当中的食物纤维非常丰富,而凤梨里面的酵素则能够很好的分解蛋白质和脂肪,还能够... 还能够什么？还能够让我更难受吗？我一边嚼着那块难以下咽的洋葱猪肉，一边在心里默默流泪。这哪里是吃饭，这分明是在受刑。我想吐，但是为了减肥，我硬生生地咽了下去。那一刻，我觉得自己是个英雄，一个为了美丽而牺牲味蕾的英雄，抄近道。。
21天的噩梦开始
除了这个所谓的黄金搭档，我还听说了一个更狠的方法——21天减肥法。天哪，21天这听起来像是一个刑期，而不是一个减肥计划。但是我就像着了魔一样，决定要试一试。
21天减肥法:第一阶段 前三天彻底断食,只喝水,这是一个排毒的阶段,也可以用蜂蜜水来调和,最好是每天早上喝一杯500ml的水,温度在25度左右的淡盐水,小口的喝下,就等于是早餐。从禁食开始后,千万不要吃饭,禁食期的肠胃非常脆弱，YYDS...。
不地道。 看到这里我倒吸了一口凉气。彻底断食？只喝水？这还是人过的日子吗？但是我想象着21天后自己瘦成一道闪电的样子，咬了咬牙，开始了我的断食之旅。
闹乌龙。 第一天还好，虽然肚子饿得咕咕叫，但是还能忍受。我喝着那杯25度的淡盐水，感觉像是在喝海水，咸咸的，苦苦的。我想象着那些毒素正在被排出体外心里竟然有一丝变态的快感。
第二天情况就开始不对劲了。我看着路边的炸鸡摊，那个香味飘过来简直是在勾引我犯法。我告诉自己，不行，我要坚持，我要做那个瘦下来的女神。我闭上眼睛，匆匆走过心里却在滴血，薅羊毛。。
第三天我已经快要疯了。我的胃在抗议，我的大脑在尖叫。我感觉自己就像是一具行尸走肉，连说话的力气都没有了。 我不敢苟同... 我躺在床上，看着天花板，心里只有一个念头：我想吃东西，哪怕是吃一口馒头也好啊！
蜂蜜具有清肠排毒的功效,减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;.午餐用苹果和大白菜煮成汤一起食用,喜欢甜...
等等，这里不是说只喝水吗？怎么又出现蜂蜜和苹果泥了？我看着手机屏幕上的这段文字，感觉一阵眩晕。这到底是谁在骗谁？我已经饿得头晕眼花，现在还要面对这种前后矛盾的信息。我感觉自己就像是一个被耍的小丑，在舞台上卖力地表演，却不知道观众早已离场，嗯，就这么回事儿。。
午餐的纠结与挣扎
引起舒适。 好不容易熬过了断食期，终于可以吃东西了。但是这个“可以吃东西”也是有讲究的。核心提示:午餐是人一天之中最关键的一餐,所以营养搭配很重要,想要减肥午餐也要吃好.糙米饭中的矿物质、 膳食纤维、B族维生素...
糙米饭。又是糙米饭。我看着碗里那像沙子一样粗糙的米饭，一点食欲都没有。但是专家说了这是关键的一餐，要吃好。我硬着头皮，一口一口地往嘴里塞。 我懵了。 那个口感，真的，就像是在嚼木屑。我想念白米饭的软糯，想念大米的香甜，但是为了减肥，我只能和这些糙米做伴。
一、 一周快速减肥法的偶们都来提起精神事项.中餐搭配煮菜 中午也是以粥为主食,饭前喝一杯碳酸水,搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类吃的好东西,充分饱腹.从 雪糕刺客。 第四天开始,逐渐开始食用蔬菜和水果,但是还是不可以食用脂肪和甜点之类的,特别是主食,这是一个消耗脂肪的阶段,千万不要半途而废,禁食期都撑过了,现在还怕什么。
吃瓜。 饭前喝一杯碳酸水？这是什么鬼操作？碳酸水不是会让人胀气吗？我一边疑惑着，一边拿起那杯冒着气泡的碳酸水，一饮而尽。果然没过多久，我的肚子里就开始翻江倒海，那个气啊，顶得我难受。我还要强装镇定，去吃那些所谓的健康的煮菜、瘦身汤。那些汤，清汤寡水的，一点油星都没有，喝下去感觉胃里凉飕飕的。
ps:挺幸运加入由茜喵老师组织的21天减脂营,虽然21天可能减不了多少斤,但是老师与我们分享的一些关于饮食上的营养与搭配知识着实让我受益匪浅.茜喵老师不仅系统的讲解了如何减肥还有一些饮食相关的知识,并能根据个人的具体情况给出指导,帮助我们将所学的知识活学活用.那可以这一张卡来衡量,一张卡大小的时蔬大概是100g那么你就可以食用大概两张卡大小的蔬菜,一张卡大小...，我明白了。
茜喵老师，听起来是个很厉害的人物。可是我现在只想问一句，老师，你饿过吗？你试过每天对着那些难吃的糙米和清汤，还要强颜欢笑地说受益匪浅吗？我看着那张用来衡量蔬菜大小的卡片， 精神内耗。 感觉它就像是一个紧箍咒，紧紧地套在我的头上。两张卡大小的蔬菜，这就是我的午餐？我吃完了这些，感觉就像没吃一样，胃里空荡荡的，只有那些蔬菜在胃里晃荡。
荤素搭配的“陷阱”
，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。这句话听起来头头是道，可是做起来怎么就这么难呢，从头再来。？
几款荤素“黄金搭档“：
鸭肉配山药：老鸭可补充人体水分、 补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺，不是我唱反调...。
恳请大家... 鸭肉配山药。我想象着那个味道，鸭肉的腥味，山药的黏糊，混在一起，真的能好吃吗？我试着做了一次后来啊，鸭肉老得咬不动，山药又没煮熟，那个口感，简直是一场灾难。我吃了一口，差点没吐出来。这哪里是黄金搭档，这分明是噩梦组合。
鸡肉配栗子：鸡肉可以增强人体的造血功能， 栗子重在健脾， 出道即巅峰。 有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
鸡肉配栗子，这个听起来稍微正常一点。但是栗子那么甜，鸡肉那么淡，放在一起，总觉得怪怪的。我喝了一口老母鸡汤，感觉满嘴都是栗子的甜味，完全盖住了鸡汤的鲜味。这真的是为了营养吗？还是为了折磨我们的味蕾？
躺平... 鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富， 苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
鱼肉配豆腐，这个我倒是能接受。鱼肉鲜嫩，豆腐滑爽，两者搭配，确实还不错。但是问题来了鱼肉不能多吃，主要原因是有刺；豆腐也不能多吃，主要原因是寒气重。 说句可能得罪人的话... 我小心翼翼地夹着鱼肉，挑着豆腐，吃得那叫一个累。这哪里是在享受美食，这分明是在做手术，每一口都要小心翼翼，生怕被刺卡住或者吃坏了肚子。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高， 能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
牛肉配土豆，这个倒是经典搭配。但是为了减肥，我不能放太多的油，不能放太多的盐。后来啊，做出来的牛肉又柴又硬，土豆也没炖烂。我嚼着那块像皮带一样的牛肉，感觉腮帮子都酸了。这真的是在强健脾胃吗？我感觉我的胃都要被这粗糙的牛肉给磨破了，栓Q了...。
我裂开了。 羊肉配生姜：羊肉补血温阳， 生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。
羊肉配生姜，这个冬天吃倒是不错。但是现在是大夏天啊！我吃着这热气腾腾的羊肉，感觉全身都在冒汗，就像是在蒸桑拿一样。 我个人认为... 生姜的辣味刺激着我的喉咙，羊肉的膻味充斥着我的鼻腔。我一边擦着汗，一边在心里问自己，我这是在减肥，还是在自虐？
那些让人心动的零食，真的能吃吗？
减肥的日子里最痛苦的不是吃那些难吃的饭菜，而是看着别人吃零食，自己却只能咽口水。大多数女孩子对巧克力 戳到痛处了。 都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之.今天就跟大家介绍几款瘦身零食,让你越吃越瘦.
也是醉了... 越吃越瘦？这简直是天方夜谭！但是我还是忍不住点进去了。我想看看，到底有什么神奇的零食，能让我越吃越瘦。
胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效.木瓜的减肥丰胸功效非常强大,所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉.，被割韭菜了。
木瓜沙拉。我看着那个红红的木瓜，心里泛起一丝涟漪。木瓜，丰胸又减肥，这简直是女孩子的福音啊！我立刻去超市买了一个木瓜，做成了沙拉。第一口下去，嗯，还不错，甜甜的，酸酸的。 勇敢一点... 但是吃了几口之后我就觉得腻了。木瓜的味道太单一了而且那个口感，软绵绵的，一点嚼劲都没有。我吃着吃着，就开始想念薯片了想念那种脆脆的、咸咸的、充满油脂香味的薯片。
但建议在食用咸食点的时候,可以搭配钾含量丰富的蔬菜水果如:香蕉汁、 柳橙汁、橘子汁或综合蔬果汁等一起搭配食用,帮助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出.，弄一下...
咸食点？你是说薯片吗？我可以吃薯片吗？只要搭配香蕉汁、柳橙汁？我看着这段文字，感觉像是在看一个笑话。如果我吃了薯片，再喝多少果汁，也弥补不了我内心的罪恶感吧？而且，咸的薯片配甜的果汁，那个味道，想想都觉得恶心，出道即巅峰。。
核心提示:熟悉低脂肪食物有哪些,掌握减肥食谱的搭配原则,这样就可以自动动手搭配减肥食谱,简单方便又健康营养,还能随时变化减肥食谱.蛋、蛋...
何必呢？ 低脂肪食物。我脑子里闪过无数个低脂肪食物的名字：青菜、豆腐、鸡胸肉……这些食物，我已经吃得快要吐了。简单方便？健康营养？是啊，是挺健康的，就是不好吃！我看着那些绿油油的青菜，一点食欲都没有。我想吃红烧肉，我想吃糖醋排骨，我想吃麻辣火锅！可是我只能看着那些图片流口水。
再说说的挣扎：红豆黑米粥
不错。 在经历了无数次的失败和折磨之后我又看到了一个希望。所以呢红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养,还可以消肿减肥,真的是一举两得.再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅...
红豆黑米粥。这个听起来倒是挺温和的，不像那些断食法那么极端。我决定，再试再说说一次。我去超市买了红豆、黑米、绿豆、黄豆、花生、红枣，把家里所有的豆子都翻出来了一股脑地放进了锅里。
哎，对！ 煮了几个小时终于煮好了。我看着那锅黑乎乎、粘稠稠的粥，心里竟然有一丝期待。我盛了一碗，吹了吹热气，小心翼翼地喝了一口。嗯，甜甜的，糯糯的，还不错。至少比那些糙米饭、洋葱猪肉要好吃多了。
我喝了一碗又一碗，感觉肚子饱饱的。我想，这次可能真的找对方法了。红豆消肿，黑米减肥， 我跟你交个底... 还有这么多豆子，肯定能瘦。我美滋滋地想着，甚至开始规划瘦下来之后要买什么衣服。
但是现实总是残酷的。没过多久，我的肚子就开始咕咕叫了。不是饿，是胀。那些豆子在我肚子里发酵，产生了一股股气体，不停地往外冲。我不得不一次次地往厕所跑，那种感觉，真的是太尴尬了。我看着镜子里那个脸色苍白、眼圈发黑的自己，突然觉得好可笑。
绿茶粉的悲剧
就在我快要放弃的时候，我又看到了一个偏方。减肥方法:将500毫升优酪乳和3大茶匙绿茶粉搅在一起空腹食用.绿茶粉含咖啡因等生物碱,搭配优酪乳空腹食用,易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使...，操作一波...
优酪乳加绿茶粉。这个组合听起来就很诡异。优酪乳是酸的，绿茶粉是苦的，搅在一起会是什么味道？我怀着忐忑的心情，按照说明做了。看着那杯绿油油的、像泥浆一样的东西，我真的有点下不去嘴，大体上...。
但是为了瘦，我豁出去了。我捏着鼻子，一口气喝了下去。那个味道，怎么形容呢？又酸又苦，还有一种说不出来的怪味，直冲天灵盖。我差点没吐出来。喝完之后我的胃里就开始翻江倒海，一阵阵的恶心，是个狼人。。
绿茶粉含咖啡因等生物碱， 搭配优酪乳空腹食用，易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使……会使什么？会使我送命吗？我感觉心跳加速，手心冒汗，整个人都在发抖。我赶紧坐在沙发上，深呼吸，生怕自己晕过去。这哪里是减肥，这简直是在玩命，绝了...！
到底什么是真的？
经历了这么多，尝试了这么多所谓的“黄金搭档”，我瘦了吗？说实话，瘦了几斤。但是那是用我的健康、 PTSD了... 我的快乐、我的味蕾换来的。我每天过得浑浑噩噩，除了吃就是想着吃，生活完全失去了乐趣。
搭配‘减肥黄金搭档’一起食用，真的能让我快速瘦身吗？也许能吧。但是这种瘦身，真的是我想要的吗？ 这事儿我可太有发言权了。 我看着镜子里那个虽然瘦了几斤，但是毫无生气的自己，心里充满了迷茫。
我想吃好吃的，我想开心地笑，我想不用每天对着那些卡路里计算器发愁。我想，也许减肥不应该这么痛苦，也许我应该换一种方式。但是我又能怎么办呢？我只能继续在这条充满荆棘的减肥路上，跌跌撞撞地前行，寻找着那个也许根本不存在的“黄金搭档”。
绝绝子... 那天晚上，我做了一个梦。梦见自己变成了一块洋葱， 被扔进了一锅猪肉里旁边还站着那个茜喵老师，手里拿着一张卡片，不停地念叨着：“两张卡大小的蔬菜，两张卡大小的蔬菜……”我吓醒了一身冷汗。摸了摸肚子，又饿了。唉，这该死的减肥，这该死的黄金搭档。