男性减肥和女性减肥有哪些不同之处？

男性比较有效的切入点应该放在消耗热量、平衡饮食和控制不良习惯上。简言之，男性更加适合所谓的“支出”大于“收入”的减肥法，而女性则更要注意身体素质和身体平衡的维系上。说实话， 我有个朋友老李， 你我共勉。 他就是个典型的例子，本来是个运动健将，婚后就开始发福了整天坐在办公室里喝酒应酬不断，后来啊体重直线上升。他试了很多方法，再说说还是通过控制饮食和加强运动才慢慢瘦下来的。

男女减肥的不同之处

男性大多中年发胖或婚后发胖， 除激素影响外大多是主要原因是生活习惯的改变所致，长时间久坐、缺乏运动、嗜酒精等高热量饮食。所以呢，减肥对于男性似乎就更直接一些，只要管住嘴、迈开腿，大多都能取得不错的效果。 性价比超高。 但是 女性就不同了减肥对于女性似乎就更复杂和微妙一些，女性群体的身体素质较男性本来就要“弱”一些，这与天生的体积、肌肉含量、肌体和神经灵敏度以及内分泌系统都有着直接的关系，新陈代谢过程也更加微妙。

记得我一个女性朋友小张， 她就是个典型的“易胖体质”，每次一到经期前后就开始发胖，她试了很多方法，再说说还是通过调整自己的饮食结构和内分泌系统才慢慢找到了合适的减肥方法。所以说女性减肥的侧重点应放在调解内分泌和脂肪代谢酶的活性上，也是没谁了。。

选择适合自己的减肥方法

等着瞧。 减肥必须要找到适合自己的方法， 这些方法即科学又实用，不能盲目跟风，欲速不达。其实每个人的体质都大不相同， 光是，他们的体质和喜好都不尽相同，吃什么药、做什么运动都应该注意到男女有别。就拿我另一个朋友小王来说吧， 他是个程序员，每天坐在电脑前一坐就是十几个小时后来啊肚子上的赘肉越来越多。他试了很多减肥方法，再说说还是通过高强度间歇训练才取得了不错的效果。