运动员为何如此苗条，饮食习惯和训练强度是如何造就他们完美身材的？

：那些让人嫉妒的线条到底是怎么来的？

绝绝子... 作为运动员精英，理所当然地要比我们都苗条。在美国， 人们身体中脂肪的含量，男性平均为22%，女性平均为32%，虽然大多数专家认为更健康 的脂肪含量比例应该为男性15%，女性22%，大野的脂肪水平对于一个运动原已经低了。这简直让人抓狂，不是吗？我们每天喝凉水都长肉，他们却好像怎么吃都不胖，这世界太不公平了！

ASK:所以 2%可能是一个平安的底线，在运动员合理进食的情况下他们 需要食用怎样的食物呢？这真的是个谜，或者说是一个我们普通人无法触及的领域。每次看到电视上那些运动员，我就想问，你们真的不吃炸鸡吗？真的不喝快乐水吗？这种生活还有什么乐趣可言？可是看看他们的肚子，看看那些线条，再看看我肚子上的游泳圈，哎，一言难尽，何必呢？。

不仅仅是基因的彩票

　　很多人会说那是天生的，基因好。真的是这样吗？当我们观看跳水比赛时我们可以注意到男女跳水运动员通常都很苗条，而且身体没有脂肪。通常其中70%是由于训练，30%是由于遗传。 先说说潜水员通常在七八岁左右开始练习。在挑选运动员时教练必须既看他们父母的身材，也看他们孩子的身材。那些自己肥胖的孩子肯定会被淘汰，那些父母肥胖的孩子... 这听起来很残酷，但这就是现实。但是剩下的那70%呢？那是血汗啊！那是无数个日夜的煎熬啊！

我坚信... 因之一， 是健康合理的饮食，我们能够发现，专业运动员的食谱要跟普通人吃的东西不一样，他们更注重身体元素的摄入。他们会戒掉高热量高脂肪的食物， 不会喝酒和碳酸饮料，这也确保他们不会摄入影响运动状况指标的物质，这也是常人所难以忍受的。04， 健康科学的养生方式除了饮食，科学健康的养生方式也... 这简直就是苦行僧的生活。我想象了一下如果让我戒掉奶茶，戒掉烧烤，我可能会疯掉。但是他们做到了为了那个所谓的“完美身材”，他们牺牲了太多。

饮食：不仅仅是吃饱那么简单

总结一下。