做对哪八件事能让人多活几十年呢？
这8件事只要做好、能长期坚持,多活10年没问题。牛津大学研究人员发现,吸烟会让人早亡约10年;如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;如果30...，我懵了。
就这样吧... 64:想让自己多活几十年,一定要做到下面几件事 22:2026-02-13 19:57· 9:深二度
不忍卒读。 可想而知,是人都想多活几年,却不知很多人的一些行为是反其道而行之却不自知。.拥有积极的心态让人更加乐观、愉悦和满足,可以提升人们生活的...
减压：+10年
戒烟：+10年
对我们而言,养猫后,芬芳的花香不仅能让心情愉悦,还能增添生活乐趣。实现猫咪健康长寿并非一定需要高额花费,但要是不做某些事,猫咪确实能陪伴...，等..….
长寿秘诀：日常生活中的八个关键
长寿是从古到今无数人追求的目标，怎样才能保持健康长寿？其实秘诀就在日常生活、行为习惯当中，做对了就能长寿。这8件事只要做好、能长期坚持，多活10年没问题。 扎心了... 情志和悦 陶弘景在《养生延寿录》中提出：养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。 保持情绪稳定， 心胸开阔，及
少吃糖：+5年
少肉多素：+11年
当冤大头了。 过了60岁,做好长寿8件事,多活30年,本视频由风檐静心录提供,35次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台 下载客户端创作中心消息35次播放 | 发布时间:2026年2月20日 收藏 过了60岁,做好长寿8件事,多活30年 接下来播放 猜你喜欢
细胞端粒体与寿命：压力下的衰老
一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示，前者的细胞端粒体长度明显短于后者，而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程，进而影响到人的整体寿命。研究人员表示，那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约比同龄人老10岁。所以呢，生活中需要学会自我减压，以延缓人体老化进程。
主动养生八法：从饮水到鱼
因为生活水平的提高,越来越多的人关注养生这件事,学会养生可以让我们的身体更健康、 变得更长寿，下面就为大家介绍一种特殊的养生方法，主动养生八法，健康长寿从这八件事做起。
方法/步骤 不渴也喝水
- 不渴也喝水 水是人体必需的六大营养素之一， 在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用，不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。特别是老年人饮水不足，会使肝、肾功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，“诱发”多种疾病。所以呢， 不渴也应主动定时补水，特别是早晨喝一杯温开水，可补充一夜所消耗的水分、降低血液浓度、促...
吃鱼的最大好处
- 吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸 ，令大脑保持活力 。美国北卡罗来纳州的研究人员发现 ，每周吃一次鱼的老年人 ，认知能力下降减缓了1.6年 。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼 、沙丁鱼 、金枪鱼等 。
寿命延长与基因与选择
发表在着名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示 ， 全球人均寿命比20年前延长了约7岁 ，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁 。研究人员指出 ，一个人能活多久 ，3%取决于基因 ，70%取决于个人选择 。最近 ，美国“罗代尔”生活网了8种能够增加寿命的方法，我狂喜。。
肥胖与寿命：一个严峻的现实
《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出 ， 肥胖最多可以减寿8年 ，研究人员公认 ，体重超标对健康的危害等同于抽烟，好吧好吧...。
停喝碳酸饮料：未來的健康投资
停喝碳酸饮料：+5年`
减肥塑形：为未来投资健康
减肥塑形：+8年
多吃鱼：+1年
镉污染与端粒缩短
《美国流行病学》刊登的研究发现 ，暴露在高浓度镉之下的人群 ,与暴露在低浓度镉之下的人群相比 ,细胞端粒体长度明显变短 ,相当于人体老了11岁 。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾 、被污染的果蔬 、以及住在工业区等。`
糖尿病与认知下降
数据显示 ， 近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期 ，这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示 ，糖尿病可令大脑老5岁 ，并使认知能力下降的风险增大。`
远离环境污染：保护自己和家人的健康
解决方案:不做这8件事知道了这8件事的危害 ,你就别再做啦。别给猫咪喂牛奶 ,换成宠物专用奶粉；控制给猫咪洗澡的频率 ,一个月1 - 2次就够了；让猫……`
定期驱虫与疫苗的重要性
以及住在工业区等。`
戒烟的影响力
戒烟:+10年 牛津大学研究人员发现 ,吸烟会让人早死10年；如果40岁前能够戒烟 ,可以减少90%的早亡风险；如果30岁前戒烟 ,早亡风险可进一步减少97%。`
吸烟带来的严重后果
牛津大学研究人员发现 ,吸烟会让人早死10年；如果40岁前能够戒烟 ,可以减少90%的早亡风险；如果30岁前戒烟 ,早亡风险可进一步减少97%。`
碳酸饮料缩短寿命
刊登在《美国公共健康》杂志上的一项研究显示 ,每天喝20盎司碳酸饮料会缩短约5年的寿命 。研究人员发现 ,碳酸饮料富含糖分 ，大量长期喝 ，会明显缩短细胞端粒体长度 ，加速人体衰老。`
远离环境污染
远离镉:+11年`