如何快速掌握9个瘦身技巧，迅速减掉多余脂肪？

序章：肥肉真实的不想跟我玩了

每次站在体沉重秤前， 我都像在和一只看不见的肥猪玩拔河——它总是坚硬气地把数字往上推，像是故意挑衅。朋友们说“别急，缓慢缓慢来”， 我懵了。 我却觉得时间段已经被那条围裙上的油渍抢走了。于是我决定把这场“肥肉战争冲突”写进生活的每一页，用九招把它赶出我的衣橱。

1、 早晨的温水——给脂肪一个惊吓

早上起床，先把温水喝下去，别管它是不是凉的、烫的，只要能让胃里冒点较小气泡就行。传说温水能把沉睡的代谢叫醒，让脂肪在还没穿良好袜子的时候就启动慌张逃跑。 较小故事：我朋友阿梅以前这是因为懒得喝温水， 坦白讲... 最终还是结果是早餐吃完鸡蛋卷后整天都在打嗝，后来她坚持每天喝两杯温水，一个月后竟然瘦了两斤——她说那是“水的力量”。

2、 绿茶配儿茶素——让脂肪上演“翻滚”

啥玩意儿？ 绿茶里那堆儿茶素据说能直接冲进脂肪细胞的较大门口，较大喊“一起跳舞”。如果你在跑步机上边跑边喝，那效果会更良好，这是因为运动时血液流速迅速，儿茶素更简单被运送到脂肪堆里。

记住有一次我在公司会议室偷偷泡了绿茶，最终还是结果是老板走进来问：“你这咖啡味儿怎么这么浓？”我尴尬地笑笑，却暗自庆幸：至更少我的脂肪已经被逼着“喝咖啡”，我始终觉得...。

3、 有氧+力量混搭——双沉重打击模式

单纯跑步只能消耗表层脂肪，而力量训练则能够让肌肉变成“燃脂工厂”。所以每周三次有氧， 再加两次哑铃或自体沉重较深蹲， 胡诌。 保证每次训练完成后你会感受到全身像被电击一样的酸痛——那是脂肪正在被撕裂。

到时候….. 噢对， 还记住那次较深蹲：我在家里客厅练较深蹲，楼下邻居的较大妈听见声音，以为我在搬家具，就过来帮忙搬箱子。